الامارات 7 - لا توجد أطعمة محددة يمكن أن تستخدم لتفتت حصى الكلى. عمومًا، حصى الكلى تتكون عندما تتراكم الفضلات والمواد الكيميائية في الكلى وتتصلب لتكوين حصى صلبة. لا يمكن للأطعمة أن تفتت هذه الحصى، ولكن يمكن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي للوقاية من تكون حصى جديدة وتقليل نمو الحصى الحالية.

بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من حصى الكلى تتضمن:

شرب السوائل بكميات كافية: شرب الكميات الكافية من الماء والسوائل يمكن أن يساعد في تخفيف تركيز الفضلات في البول ومنع ترسبها في الكلى.

تقليل الأطعمة الغنية بالأكسالات: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات، مثل السبانخ والبنجر، يمكن أن يزيد من خطر تكون حصى الكلى. يمكن تقليل تناول هذه الأطعمة أو تناولها مع أطعمة غنية بالكالسيوم لتقليل امتصاص الأكسالات.

زيادة استهلاك الألياف الغذائية: الألياف الغذائية ترتبط بالكالسيوم في الأمعاء وتساعد في تقليل امتصاص الكالسيوم في البول. يمكن الحصول على الألياف من الخضار والفواكه والبقوليات.

تناول البروتين النباتي: تناول البروتين من مصادر نباتية مثل الكينوا والتوفو يمكن أن يقلل من خطر تكون حصى الكلى مقارنة بتناول البروتين الحيواني.

تقليل تناول الصوديوم: تناول كميات معتدلة من الصوديوم يمكن أن يقلل من خطر تكون حصى الكلى. تجنب إضافة الملح بشكل زائد إلى الطعام وتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الصوديوم.

ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني يمكن أن يساعد في التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم عبر التعرق، مما يقلل من فرص تكون حصى الكلى.

يجب دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغيير في النظام الغذائي لضمان الوقاية من حصى الكلى بطريقة صحية وفعالة.