الامارات 7 - تمرين الصوت هو عملية هامة لتهدئة وتحسين جودة الصوت، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع خطوات معينة وممارسة متكررة. إليك بعض الخطوات الأساسية:

ابدأ بوضع يدك على حنجرتك وتحدث بشكل طبيعي للتأكد من عدم وجود ضيق في فكك أو حلقك.

قم بالتثاؤب بفتح فمك عريضاً وانخفاض فكك بشكل مريح.

بعد التثاؤب، قم بإخراج صوت "همهمة" لعدة ثوانٍ مع إيماءات الوجه وتحريك الفك من جانب إلى آخر.

كرر هذا التمرين عدة مرات وتأكد من التثاؤب عند الشعور بالتعب.

قم بتدليك عضلات الحلق برفق للإسترخاء.

قم بتكرار الأصوات ببطء مثل "كلا"، "لا"، "ني"، "لا"، "لا" لتنمية الصوت.

تنفس صحيح أمر أساسي لتطوير الصوت الناعم والجميل. قم بممارسة التنفس من الحجاب الحاجزي عبر حركات الشهيق والزفير وتفريق التنفس بين الصدر والبطن.

وإليك بعض النصائح الأخرى للحفاظ على صوت ناعم وجميل:

شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الحلق.

تناول طعام صحي ومتوازن مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.

تجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج الحلق مثل التوابل الحارة والملح الزائد والكحول.

تجنب التعرض للبرد وحافظ على درجة حرارة جسمك طبيعية.

نم بما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

ممارسة أنشطة استرخائية مثل التأمل واليوغا والمشي والقراءة والموسيقى للتخلص من الإجهاد.

تجنب الصراخ والضغط الزائد على الصوت للحفاظ على جودته.