الامارات 7 - السخونة هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم وتعتبر عرضًا لمشكلة صحية تستدعي الاهتمام. للتخلص من السخونة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. البقاء متهدئًا: يجب على الشخص المصاب بالسخونة البقاء في مكان هادئ ومريح وتجنب الجهد الزائد.

2. الشرب بكميات كافية من السوائل: يجب تناول السوائل بكميات كبيرة للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف. يمكن تناول الماء والعصائر الطبيعية ومشروبات الرياضة الكهربائية.

3. التبريد: يمكن استخدام كمادات باردة على الجبين والرقبة والإبط لتبريد الجسم. يمكن أيضًا استخدام مروحة أو مكيف هواء للمساعدة في التبريد.

4. اللباس بشكل مناسب: يفضل لبس ملابس خفيفة وقطنية لتسهيل التبريد.

5. استخدام مضادات الحمى: يمكن استخدام مضادات الحمى المعتمدة طبيًا مثل الباراسيتامول (أسيتامينوفين) أو الإيبوبروفين وفقًا للتوجيهات والجرعات المناسبة لعمر الشخص.

6. الاستراحة: يحتاج الشخص المصاب بالسخونة إلى الراحة والنوم للمساعدة في التعافي.

7. مراقبة الأعراض: يجب مراقبة الأعراض والتحسين تدريجيا. إذا استمرت السخونة لفترة طويلة أو تفاقمت الأعراض أو ظهرت أعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس أو الشعور بالدوار، يجب الاتصال بالطبيب فورًا.

مهم جداً أن تكون السخونة نتيجة لارتفاع درجة حرارة البيئة أو لإجهاد حراري، فيجب تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة وشرب السوائل بانتظام في هذه الحالات.

إذا كان هناك اشتباه في وجود مشكلة صحية أو عوامل أخرى تسبب السخونة بصفة مزمنة، يجب استشارة الطبيب لتقديم التقييم والعلاج اللازم.