الامارات 7 - المحافظة على نظافة الفم أمر مهم للحفاظ على صحة الأسنان واللثة، وللوقاية من مشاكل الفم المحتملة مثل التسوس والتهاب اللثة. إليك بعض النصائح للمحافظة على نظافة الفم:

1. تفريش الأسنان: يجب تفريش الأسنان بعناية مرتين يوميًا على الأقل، في الصباح وقبل النوم، باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. قم بتنظيف جميع أسطح الأسنان بلطف لمدة دقيقتين على الأقل.

2. استخدام خيط الأسنان: استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة البقايا الغذائية واللون بين الأسنان التي لا يمكن الوصول إليها بفرشاة الأسنان.

3. استخدام فرشاة اللسان: قم بتنظيف اللسان بلطف باستخدام فرشاة اللسان أو مزرعة اللسان لإزالة البكتيريا والروائح الكريهة.

4. استخدام غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا بعد تنظيف الأسنان واللسان للمساعدة في التخلص من البكتيريا الزائدة وتركيبات الروائح.

5. تناول الأطعمة الصحية: تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والمشروبات الغازية.

6. تقليل تناول المشروبات الحمضية: تناول المشروبات الحمضية مثل العصائر الحمضية بشكل معتدل واستخدم أنبوب للمشروبات الغازية لتقليل تأثيرها على الأسنان.

7. تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول: التدخين واستهلاك الكحول يمكن أن يزيدان من خطر تطور مشاكل الفم.

8. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: يجب على الأفراد زيارة طبيب الأسنان للفحص الدوري والتنظيف المهني بانتظام، وفي حالة وجود مشاكل أو تسوس يجب علاجها بسرعة.

الاهتمام بنظافة الفم يساهم في الحفاظ على أسنان صحية وجميلة، ويمنع مشاكل الفم المزمنة.