الامارات 7 - هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في الصحة النفسية. يجب ملاحظة أن هذه العلامات قد تكون متنوعة وتختلف من شخص لآخر، ولكن بالعموم، إذا لاحظت أو أحسست بأي من العلامات التالية بشكل متكرر أو لفترة طويلة، فقد تكون هناك حاجة للبحث عن المساعدة النفسية:

1. انخفاض المزاج: شعور دائم بالحزن أو الكآبة، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها في الماضي.

2. تغييرات في النمط النوم: صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في وقت مبكر أو نوم زائد وزيادة في التعب.

3. تغييرات في الشهية: زيادة أو نقصان في الشهية مع تغييرات في الوزن.

4. اضطرابات القلق: قلق مفرط، والتوتر المستمر، والقلق الاجتماعي، والهلع، والفوبيا.

5. انعزال اجتماعي: تجنب الأنشطة الاجتماعية والعزل الاجتماعي.

6. تغييرات في الأداء العملي أو الأكاديمي: صعوبة في التركيز والأداء الجيد في العمل أو في المدرسة.

7. اضطرابات النوعية والسلوكية: تغيرات في النمط العام للنوم والتغذية والسلوك، مثل زيادة استخدام المخدرات أو الكحول.

8. التفكير السلبي: التفكير المستمر في الأمور السلبية، والشعور بالذنب أو القلق الزائد.

9. انقطاع عن الأنشطة اليومية: عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي مثل الاستحمام، والتنظيف، والطهي.

10. الألم الجسدي: شكاوى من الألم الجسدي المزمن دون سبب طبي واضح.

11. الفكر بالانتحار: الشعور بالرغبة في الانتحار أو الفكر بأن العالم سيكون أفضل بدونك.

12. تغييرات في الحالة العامة: انخفاض في الطاقة والحماس وفقدان الإحساس بالأمل.

إذا كنت أو شخص آخر تعرفه تظهر على أحد هذه العلامات بشكل مزعج، يُنصح بشدة بالبحث عن المساعدة النفسية المهنية. الاكتشاف المبكر والتدخل السليم يمكن أن يكونان مفتاحًا للتعافي والتحسين في الصحة النفسية.