الامارات 7 - العلاج السلوكي، أو ما يُعرف أيضًا بالعلاج السلوكي المعرفي (Cognitive-Behavioral Therapy - CBT)، هو نوع من العلاجات النفسية التي تركز على فهم وتغيير الأنماط السلوكية والتفكيرية التي تؤثر على الصحة النفسية للفرد. يُعتبر العلاج السلوكي واحدًا من العلاجات النفسية الأكثر فعالية وشيوعًا لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية.

المبادئ الرئيسية للعلاج السلوكي تشمل:

1. التفكير والسلوك المرتبط: العلاج السلوكي يعتقد أن التفكير والسلوك مترابطين، وأن التفكير السلبي يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات سلبية والعكس صحيح.

2. التغيير المستهدف: الهدف الرئيسي من العلاج السلوكي هو التغيير الإيجابي في السلوك والتفكير. يتم تحديد أهداف محددة وملموسة للتركيز عليها.

3. تعلم المهارات: يُعلم الأفراد مهارات جديدة للتعامل مع التحديات النفسية والاجتماعية. هذه المهارات تشمل تقنيات التفكير الإيجابي وإدارة الضغوط وتحسين التواصل.

4. التقييم والتدريب: يتم استخدام التقييم المنتظم لقياس التقدم وضبط الخطط العلاجية. يتعين على الأفراد ممارسة التقنيات المستفادة من العلاج في حياتهم اليومية.

العلاج السلوكي يستخدم عادة لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب، واضطراب القلق، واضطرابات الهلع، واضطراب الوسواس القهري، واضطرابات الأكل، واضطرابات النوم، والعديد من الاضطرابات الأخرى. العلاج السلوكي غالبًا ما يُقدم من قبل محترفي الصحة النفسية المدربين والمعتمدين.