الامارات 7 - الخوف من المستقبل هو مصطلح عام يُشير إلى القلق والتوتر بشأن ما قد يحدث في المستقبل. في علم النفس، يمكن أن يُصنف هذا النوع من القلق تحت مفهوم القلق المستقبلي (Future Anxiety) أو القلق المستقبلي العام (Generalized Future Anxiety).

القلق المستقبلي هو نوع من اضطرابات القلق يتعلق بالقلق والخوف من الأحداث أو المواقف التي قد تحدث في المستقبل بدون وجود تهديد فعلي حالي. يمكن أن يكون هذا القلق مرتبطًا بأمور متنوعة مثل الصحة، والعمل، والعلاقات الشخصية، والمسؤوليات، والأمور المالية، وغيرها.

الأشخاص الذين يعانون من القلق المستقبلي غالباً ما يكونون عرضة للتوتر المستمر والتفكير في السلبيات المحتملة والتخوف من المستقبل. قد يترافق القلق المستقبلي مع أعراض جسدية مثل العصبية والارتباك.

عادةً ما يُعالج القلق المستقبلي عبر العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتقنيات الاسترخاء والتأمل والمشورة النفسية. يهدف العلاج إلى تعليم الأفراد كيفية التعامل مع القلق وإدارته بفعالية، وتغيير أنماط التفكير السلبي، وتعزيز التواصل الإيجابي مع المستقبل.

إذا كنت تعاني من القلق المستقبلي الشديد والذي يؤثر سلبًا على حياتك اليومية، يُفضل استشارة محترف في الصحة النفسية للحصول على التقييم والعلاج المناسب.