الامارات 7 - الجمال يهم جميع الأشخاص السعي للحفاظ على جمالهم، وخصوصا النساء اللاتي يبذلن جهدا كبيرا لتحقيق الجمال والمحافظة عليه. الجمال يتضمن العديد من العناصر مثل الشعر اللامع والبشرة الناعمة والصحية. لذلك نجد العديد من النصائح والوصفات الطبيعية التي تهدف إلى حماية الجسم من الملوثات الخارجية وأشعة الشمس الضارة عند الخروج من المنزل. في هذا المقال، سنقدم أهم النصائح والوصفات البسيطة والسهلة للعناية بالجمال.
نصائح للعناية بالجمال:
تغطية الرأس عند الخروج من المنزل قدر المستطاع، والوجه إذا كان ذلك ممكنًا.
تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة حيث تكون أشعة الشمس في أوجها.
ترطيب الشعر باستمرار.
الدخول لحمامات الساونا بشكل منتظم.
تناول نظام غذائي صحي ومتنوع.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوغا والمشي والسباحة.
شرب كميات كبيرة من الماء للمحافظة على ترطيب البشرة.
غسل الوجه في الصباح والمساء باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة.
ترطيب الشفاه بشكل خاص في فصل الشتاء باستخدام مرطب الشفاه.
إزالة المكياج جيدًا في نهاية كل يوم.
الحفاظ على النظافة الشخصية ورائحة الجسم منعشة.
ترطيب اليدين والقدمين يوميا والعناية بالأظافر.
تنظيف الأسنان مرتين يوميا وبعد تناول الوجبات.
اختيار لون الشعر والتسريحة المناسبة لشكل الوجه.
وصفات منزلية للعناية بالبشرة:
التوت: يعتبر التوت غنيا بمضادات الأكسدة ويساعد في تبطئ عملية الشيخوخة وحماية البشرة من الأضرار التأكسدية. يمكن تناول حبات التوت كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الحبوب أو العصائر أو الزبادي.
زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة ويعتبر مرطبًا طبيعيًا للبشرة والشفاه والشعر. يمكن استخدامه مباشرة على البشرة الرطبة بعد الاستحمام أو كمزيل للمكياج أو في الطهي.
السلمون البري: السلمون يحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تساهم في حفاظ الخلايا الجلدية وتقليل الالتهاب وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يجب تناول حصتين على الأقل من السلمون البري كل أسبوع.
السبانخ: يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة وتقليل التجاعيد.
الطماطم: الطماطم تحتوي على اللايكوبين الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس ويساعد في إنتاج الكولاجين.
البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين C وفيتامين A الذي يساهم في تقليل التجاعيد وجعل البشرة أكثر إشراقا.
باختصار، العناية بالبشرة تشمل تغذيتها بالعناصر الضرورية وحمايتها من التلف الناتج عن العوامل الخارجية مثل الشمس واستخدام المكونات الطبيعية التي تعزز من صحتها وجمالها.
نصائح للعناية بالجمال:
تغطية الرأس عند الخروج من المنزل قدر المستطاع، والوجه إذا كان ذلك ممكنًا.
تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة حيث تكون أشعة الشمس في أوجها.
ترطيب الشعر باستمرار.
الدخول لحمامات الساونا بشكل منتظم.
تناول نظام غذائي صحي ومتنوع.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوغا والمشي والسباحة.
شرب كميات كبيرة من الماء للمحافظة على ترطيب البشرة.
غسل الوجه في الصباح والمساء باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة.
ترطيب الشفاه بشكل خاص في فصل الشتاء باستخدام مرطب الشفاه.
إزالة المكياج جيدًا في نهاية كل يوم.
الحفاظ على النظافة الشخصية ورائحة الجسم منعشة.
ترطيب اليدين والقدمين يوميا والعناية بالأظافر.
تنظيف الأسنان مرتين يوميا وبعد تناول الوجبات.
اختيار لون الشعر والتسريحة المناسبة لشكل الوجه.
وصفات منزلية للعناية بالبشرة:
التوت: يعتبر التوت غنيا بمضادات الأكسدة ويساعد في تبطئ عملية الشيخوخة وحماية البشرة من الأضرار التأكسدية. يمكن تناول حبات التوت كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الحبوب أو العصائر أو الزبادي.
زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة ويعتبر مرطبًا طبيعيًا للبشرة والشفاه والشعر. يمكن استخدامه مباشرة على البشرة الرطبة بعد الاستحمام أو كمزيل للمكياج أو في الطهي.
السلمون البري: السلمون يحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تساهم في حفاظ الخلايا الجلدية وتقليل الالتهاب وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يجب تناول حصتين على الأقل من السلمون البري كل أسبوع.
السبانخ: يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة وتقليل التجاعيد.
الطماطم: الطماطم تحتوي على اللايكوبين الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس ويساعد في إنتاج الكولاجين.
البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين C وفيتامين A الذي يساهم في تقليل التجاعيد وجعل البشرة أكثر إشراقا.
باختصار، العناية بالبشرة تشمل تغذيتها بالعناصر الضرورية وحمايتها من التلف الناتج عن العوامل الخارجية مثل الشمس واستخدام المكونات الطبيعية التي تعزز من صحتها وجمالها.