الامارات 7 - للمحافظة على صفاء ولمعان العيون، يمكن اللجوء إلى وصفات طبيعية واتباع نصائح عامة للعناية بالعيون. هنا بعض النصائح الإضافية:

النوم الكافي: تأكد من الحصول على قسط كافي من النوم للسماح للعينين بالاستراحة والتجدد. قد تساعد الساعات الكافية من النوم على تقليل الانتفاخ والتعب حول العيون.

تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العينين مثل جفاف العين وزيادة في مشكلات الرؤية. يجب تجنب التدخين للحفاظ على صحة العيون.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: ارتداء نظارات شمسية تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل العين الناجمة عن التعرض المفرط للشمس.

الابتعاد عن الجفاف: تجنب البيئات الجافة واستخدام مرطبات عينية إذا كنت تعاني من جفاف العين.

العين الصحية: من الضروري إجراء فحص دوري للعيون مع طبيب العيون للكشف عن أي مشاكل صحية مبكرة وتلقي العناية اللازمة.

الحماية أثناء الأنشطة الرياضية: إذا كنت تمارس الرياضة أو الأنشطة الخارجية، يجب ارتداء النظارات الواقية للعينين لتجنب الإصابات.

الحمية الغذائية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعيون مثل فيتامين A وC وE والزنك والكاروتينويدات. تتضمن هذه الأطعمة الجزر والبرتقال والسبانخ والسمك الدهني مثل السلمون.

تجنب الإجهاد العيني: استخدم تقنيات الاستراحة البصرية خلال العمل على الحاسوب أو القراءة المطولة لتقليل إجهاد العينين.

تجنب استخدام العيون بشكل مفرط: حاول تقليل الاستخدام المفرط للعيون مثل العمل على الشاشات لفترات طويلة دون استراحة.

باختصار، العناية بالعيون تتطلب توازنًا بين العوامل الغذائية والعناية الشخصية واستشارة طبيب العيون للحفاظ على صفاء وصحة العيون.