الامارات 7 - إليك روتينًا أسبوعيًا للعناية بالقدمين يمكن أن يساعدك على الحفاظ على صحة ونعومة قدميك:

اليوم 1: تقليم وتنظيف الأظافر
- ابدأ بغسل القدمين جيدًا بالماء الدافئ والصابون.
- ابلل الأظافر بشكل جيد أو بعد الاستحمام.
- استخدم مقصًا للأظافر لتقليمها بشكل مستقيم وبشكل متساوٍ. تجنب تقليمها بشكل قصير جدًا لتجنب الإصابة بالجروح.
- استخدم مبرد أظافر لتنعيم أي حواف حادة أو تشوهات في الأظافر.

اليوم 2: تنظيف وتقشير البشرة
- استخدم حجر البوش أو الملف لإزالة الجلد الميت من الكعب والمناطق الخشنة في القدمين.
- بعد ذلك، اغسل القدمين مرة أخرى وجففهما جيدًا.

اليوم 3: ترطيب البشرة
- استخدم كريمًا مرطبًا خاصًا بالقدمين لترطيب البشرة. قم بتدليك الكريم بلطف في القدمين والكعب.
- اختر كريمًا يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو زيت جوز الهند لترطيب عميق.

اليوم 4: التدليك
- قم بتدليك القدمين بلطف باستخدام كريم مرطب أو زيت للتدليك. ابدأ من الكعب وتحرك نحو الأصابع بلطف.
- تدليك القدمين يساعد في تحسين الدورة الدموية والاسترخاء العضلي.

اليوم 5: تقشير إضافي (اختياري)
- إذا كنت تعاني من تقشير بشرة القدمين بشكل مستمر، يمكنك إجراء جلسة تقشير إضافية باستخدام منتج تقشير للقدمين.

اليوم 6: مكافحة الروائح
- إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة القدمين، قد ترغب في استخدام مسحوق للقدمين أو مزيل عرق خاص بالقدمين.
- اختر منتجًا طبيًا أو طبيعيًا يحتوي على مكونات تقلل من الروائح الكريهة.

اليوم 7: الراحة والاسترخاء
- في هذا اليوم، قدم لقدميك فرصة للراحة والاسترخاء. ارتدي أحذية مريحة وتخلص من الأحذية ذات الكعب العالي إذا كان ذلك ممكنًا.
- يمكنك أيضًا الاستمتاع بجلسة تدليك للقدمين بعد يوم كامل من العناية بهما.

قومي بتكرار هذا الروتين الأسبوعي للعناية بالقدمين للحفاظ على صحتهما ونعومتهما ومنع مشاكل مثل الجلطات والفطريات والتشققات.