الامارات 7 - العناية بالقدمين أمر مهم للنساء والرجال على حد سواء. إليك بعض النصائح للعناية بالقدمين خاصة للنساء:

1. تنظيف القدمين: قمي بغسل القدمين يومياً باستخدام ماء فاتر وصابون لإزالة الأوساخ والشوائب. جففي القدمين جيدًا بعد الغسيل، خصوصاً بين الأصابع.

2. تقليم الأظافر: قومي بتقليم الأظافر بانتظام لمنعها من النمو بشكل طويل والتي قد تتسبب في مشاكل مثل التشققات أو الإصابات.

3. ترطيب البشرة: استخدمي كريمًا مرطبًا للقدمين بانتظام للحفاظ على نعومة البشرة ومنع التشققات. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

4. ارتداء الجوارب: ارتدي جوارب نظيفة ومريحة مصنوعة من أقمشة قطنية لامتصاص العرق ومنع تكون الروائح الكريهة. قومي بتغيير الجوارب يومياً إذا كنت تعانين من تعرق القدمين الزائد.

5. اختيار الأحذية الجيدة: احرصي على ارتداء أحذية مريحة ومناسبة لنشاطك. تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي لفترات طويلة.

6. تجنب التعرض للرطوبة الزائدة: قومي بتجفيف القدمين بشكل جيد بعد الاستحمام أو الغسيل وخصوصاً بين الأصابع لمنع نمو الفطريات.

7. عناية خاصة بالأظافر: تجنبي قص الزوايا الحادة للأظافر لمنع التشققات والإصابات.

8. تدليك القدمين: قومي بتدليك القدمين بلطف بين الحين والآخر لتحسين الدورة الدموية والاسترخاء.

9. مراعاة النظافة الشخصية: حافظي على نظافة قدميك ومنعي العدوى عن طريق مشاركة أدوات العناية الشخصية مع الآخرين.

10. مراجعة طبيب الجلدية: في حالة وجود مشاكل جلدية في القدمين مثل الجلد الجاف أو الفطريات أو التقرحات، يجب عليك استشارة طبيب الجلدية للتقييم والعلاج اللازم.

العناية بالقدمين تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القدمين والوقاية من مشاكل مثل الإصابات والالتهابات والفطريات.