الامارات 7 - عادةً، يكون طول الجسم قابلاً للزيادة خلال فترة الطفولة والمراهقة. وعادةً ما يتوقف النمو بعد بلوغ الشخص سن الـ18. يعتمد الطول بشكل رئيسي على العوامل الوراثية، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الطفل خلال هذه الفترة.

أولاً، يجب أن يلتزم الأطفال باتخاذ وضعيات صحيحة للجلوس والوقوف. ذلك يشمل إبقاء الكتفين للخلف، والحفاظ على استقامة الجسم مع رأسه مستويًا، وشد البطن نحو العمود الفقري، والحفاظ على القدمين بعيدتين عن بعضهما البعض.

ثانيًا، التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تعزيز نمو الطفل. يجب توفير نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

ثالثًا، النوم الكافي أمر مهم، حيث يساعد النوم على إفراز هرمونات النمو الضرورية لنمو الجسم. الأطفال بين 6 و12 سنة يحتاجون إلى 9-12 ساعة من النوم يوميًا، بينما الشباب من 13 إلى 18 سنة يحتاجون إلى 8-10 ساعات.

رابعًا، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تقوية العظام والعضلات وزيادة الطول. تشمل هذه التمارين تمارين القوة والمرونة والتمارين الهوائية مثل ركوب الدراجات والقفز على الحبل والمشي.

أما بالنسبة للبالغين، فإن زيادة الطول ليست ممكنة بسهولة وتتطلب عمليات جراحية معقدة ومكلفة. وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من نمو غير طبيعي، يمكن استشارة طبيب مختص للنظر في علاجهم بواسطة هرمون النمو.