الامارات 7 - كثرة العطاس يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، ومن المهم معرفة السبب الرئيسي لها قبل تحديد العلاج المناسب. إذا كانت كثرة العطاس مزمنة أو متكررة بشكل غير طبيعي، يجب استشارة الطبيب لتقديم التقييم الطبي وتحديد السبب والعلاج المناسب. ومع ذلك، هنا بعض الإجراءات العامة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع كثرة العطاس:

1. تجنب المحفزات: قد يكون هناك محفزات معينة تسبب لك العطاس، مثل الحساسية للغبار، أو اللقاحات، أو العطور، أو دخان التدخين. حاول تجنب هذه المحفزات قدر الإمكان.

2. استخدام المرطبات: الجو الجاف قد يسبب تهيجًا في الأغشية المخاطية ويزيد من كثرة العطاس. استخدم مرطبات الهواء لزيادة نسبة الرطوبة في البيئة.

3. تجنب تناول المواد المثيرة: بعض المواد مثل الكافيين والمشروبات الكحولية قد تزيد من تهيج الأغشية المخاطية وتزيد من كثرة العطاس.

4. تناول أدوية مضادة للحساسية: إذا كانت العطسة نتيجة للحساسية، يمكن لأدوية مثل الأنتيهستامين أن تساعد في تقليل الأعراض.

5. التقليل من التعرض للحساسية: إذا كنت تعرف الأشياء التي تثير لديك الحساسية، فحاول تجنب التعرض لها قدر الإمكان.

6. ممارسة العادات الصحية: تناول وجبات غذائية متوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على جسمك بصحة جيدة يمكن أن يقلل من تفاقم الأعراض.

7. الراحة والنوم الجيد: التوتر ونقص النوم يمكن أن يزيدان من تفاقم الأعراض. حافظ على نمط حياة صحي ومنتظم.

مرة أخرى، إذا كانت كثرة العطاس مزمنة أو تزداد شدتها، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة والعلاج المناسب.