الامارات 7 - حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين ب المائي القابل للذوبان ويمكن العثور عليه في بعض الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات الورقية، والفواكه، واللحوم، والبقوليات. يمكن أيضا الحصول على حمض الفوليك من خلال الأقراص بعد استشارة الطبيب. له العديد من الفوائد للجسم والشعر.

فوائد حمض الفوليك للشعر:

يساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من فقدان الشعر خلال الحمل.
يعزز نمو الشعر لدى الرجال والنساء، مما يجعله أكثر كثافة وطولًا.
يمنع ظهور الشيب في الشعر ويساعد في الحفاظ على لونه الطبيعي.
يساعد في علاج داء الثعلبة ويمكن أن يكون فعالًا في علاج الصلع الوراثي لدى الرجال.
يعزز لمعان وحيوية الشعر ويحسن نوعيته.
تناول البيوتين مع حمض الفوليك يزيد من سرعة نمو الشعر.
تناول الزنك مع حمض الفوليك يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه.
فوائد حمض الفوليك للجسم:

يحسن صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة القلبية.
يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان عنق الرحم والقولون والرئة.
يساعد في منع العيوب الخلقية لدى الجنين خلال الحمل.
يساعد في بناء العضلات والحفاظ على الأنسجة العضلية.
يساهم في تجديد وإصلاح الخلايا وتحسين إنتاج الخلايا الحمراء في الدم.
يلعب دورًا مهمًا في تركيب الحمض النووي DNA.
يحسن مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يزيد من طاقة الجسم ويحسن عملية الأيض.
يساعد في علاج القلق والاكتئاب والاضطرابات العقلية والعاطفية.
أسباب نقص حمض الفوليك في الجسم:

سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
بعض الأمراض مثل مرض كرون واضطرابات هضمية تؤثر على امتصاص حمض الفوليك.
أسباب وراثية تعيق تحويل حمض الفوليك إلى شكله القابل للاستخدام.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الفينيتوين وميثوتريكسات.
الإفراط في تناول الكحول.
أعراض نقص حمض الفوليك تشمل تورم اللسان، الإعياء، ظهور الشيب بالشعر، اضطرابات النمو، تقرحات بالفم، وفقر الدم.

تناول حمض الفوليك يجب أن يتم بعناية وباستشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية المذكورة أو تأخذ أدوية معينة.