الامارات 7 - نعم، التوتر والقلق يمكن أن يسببان ضيق التنفس. هذا النوع من الضيق التنفس يُعرف عادة بـ "ضيق التنفس النفسي" أو "ضيق التنفس النفساني" وهو نوع من الضيق التنفس الذي يترافق مع التوتر النفسي والقلق. الأعراض التي يمكن أن ترافق ضيق التنفس النفسي تشمل:

1. الشعور بصعوبة في التنفس أو عدم القدرة على التنفس بشكل عميق.
2. الشعور بالضيق والقلق.
3. الاضطرابات التنفسية مثل التنفس السريع أو الزفير.
4. الشعور بالدوار أو الدوخة.
5. زيادة معدل ضربات القلب.
6. العرق الزائد.
7. الرغبة في تجنب المواقف أو الأماكن التي تسبب التوتر.

ضيق التنفس النفسي غالبًا ما يكون ناتجًا عن استجابة الجسم للتوتر النفسي والقلق. يمكن أن يحدث في أوقات الضغط النفسي الشديد أو عندما تشعر بالقلق أو الخوف. يمكن أن يؤثر هذا النوع من الضيق التنفس على جودة حياتك وأدائك اليومي.

إذا كنت تعاني من ضيق التنفس النفسي بشكل متكرر أو شديد، يُفضل مراجعة طبيب أو مختص في الصحة النفسية. العلاج النفسي وتقنيات التأمل والاسترخاء قد تكون مفيدة لإدارة التوتر والقلق وبالتالي تحسين الضيق التنفس المرتبط بهما. قد تستفيد أيضًا من تعلم تقنيات التنفس العميق وممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في التحكم في هذا النوع من الضيق التنفس.