الامارات 7 - لوقف الإسهال لدى الكبار، يمكن اتباع بعض الإجراءات والنصائح البسيطة. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في التحكم في الإسهال:
1. شرب السوائل: يُفضل شرب كميات كبيرة من السوائل لتجنب الجفاف الناتج عن فقدان السوائل نتيجة الإسهال. يمكن تناول الماء، والشاي الخفيف، والمرقات السائلة، والعصائر الطبيعية. تجنب المشروبات الغازية والكحول.
2. تجنب الأطعمة المثيرة: تجنب تناول الأطعمة الحارة، والمقرمشات، والتوابل الحادة، والأطعمة التي يمكن أن تثير المعدة وتزيد من الإسهال.
3. تناول الأطعمة المليئة بالبكتيريا النافعة: بعض الأطعمة مثل الزبادي والكفير تحتوي على بكتيريا نافعة يمكن أن تساعد في تقليل الإسهال وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
4. تجنب الحليب ومشتقاته: في حالة إصابتك بالإسهال بسبب حساسية الحليب أو مشكلة هضمية أخرى تجعلك حساسًا للحليب، يجب تجنب تناوله ومنتجاته.
5. تناول الأرز والموز: الأرز والموز يمكن أن يساعدان في تثبيت البراز وتقليل التشنجات العضلية في الأمعاء.
6. الراحة: حاول الراحة والاسترخاء، وتجنب النشاطات البدنية الشاقة حتى يتم استقرار حالتك.
7. الأدوية: في بعض الحالات، قد تكون الأدوية ضرورية لمعالجة الإسهال. يمكن أن يصف الطبيب مضادات الإسهال المناسبة إذا كان الإسهال شديدًا أو مزمنًا ويستمر لفترة طويلة.
8. استشارة الطبيب: إذا استمر الإسهال لفترة طويلة، أو إذا كان مصاحبًا لأعراض خطيرة مثل الحمى أو القيء المستمر أو الدم في البراز، فيجب عليك استشارة الطبيب لتقديم التقييم اللازم وتحديد السبب والعلاج المناسب.
من المهم العناية بالصحة الشخصية والنظافة الشخصية وتجنب الأماكن الملوثة إذا كنت تعاني من الإسهال للوقاية من انتقال العدوى.
1. شرب السوائل: يُفضل شرب كميات كبيرة من السوائل لتجنب الجفاف الناتج عن فقدان السوائل نتيجة الإسهال. يمكن تناول الماء، والشاي الخفيف، والمرقات السائلة، والعصائر الطبيعية. تجنب المشروبات الغازية والكحول.
2. تجنب الأطعمة المثيرة: تجنب تناول الأطعمة الحارة، والمقرمشات، والتوابل الحادة، والأطعمة التي يمكن أن تثير المعدة وتزيد من الإسهال.
3. تناول الأطعمة المليئة بالبكتيريا النافعة: بعض الأطعمة مثل الزبادي والكفير تحتوي على بكتيريا نافعة يمكن أن تساعد في تقليل الإسهال وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
4. تجنب الحليب ومشتقاته: في حالة إصابتك بالإسهال بسبب حساسية الحليب أو مشكلة هضمية أخرى تجعلك حساسًا للحليب، يجب تجنب تناوله ومنتجاته.
5. تناول الأرز والموز: الأرز والموز يمكن أن يساعدان في تثبيت البراز وتقليل التشنجات العضلية في الأمعاء.
6. الراحة: حاول الراحة والاسترخاء، وتجنب النشاطات البدنية الشاقة حتى يتم استقرار حالتك.
7. الأدوية: في بعض الحالات، قد تكون الأدوية ضرورية لمعالجة الإسهال. يمكن أن يصف الطبيب مضادات الإسهال المناسبة إذا كان الإسهال شديدًا أو مزمنًا ويستمر لفترة طويلة.
8. استشارة الطبيب: إذا استمر الإسهال لفترة طويلة، أو إذا كان مصاحبًا لأعراض خطيرة مثل الحمى أو القيء المستمر أو الدم في البراز، فيجب عليك استشارة الطبيب لتقديم التقييم اللازم وتحديد السبب والعلاج المناسب.
من المهم العناية بالصحة الشخصية والنظافة الشخصية وتجنب الأماكن الملوثة إذا كنت تعاني من الإسهال للوقاية من انتقال العدوى.