الامارات 7 - اللوز الحلو هو واحد من أنواع المكسرات الأكثر شيوعًا، ويتميز بطعمه اللذيذ والفوائد الصحية التي يقدمها للجسم. يستخدم اللوز بشكل شائع في تزيين العديد من أطباق المأكولات في المطبخ العربي، ويتم تجهيزه مجروشًا لإضافة نكهة خاصة إلى الحلويات والكوكتيل والعصائر الطبيعية.

تناول اللوز بشكل غير مقلي يعتبر الخيار الأفضل للاستفادة من قيمته الغذائية العالية وتجنب الدهون المشبعة الضارة التي يمكن أن تنتج عن القلي بالزيت أو السمن. ذلك يمكن أن يساهم في الحفاظ على وزن صحي ومستوى كولسترول منخفض في الدم.

فوائد تناول اللوز للصحة تشمل:

خفض ضغط الدم.
تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وزيادة الكولسترول النافع.
تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز والذاكرة.
المساهمة في فقدان الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
الحماية من التشوهات الخلقية للجنين بفضل احتوائه على حمض الفوليك.
الوقاية من حصى المرارة وتخفيف الألم المصاحب لها.
تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.
تحسين مظهر البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة.
الحماية من أمراض الأعصاب وتخفيف تعب العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر تناول اللوز جيدًا لصحة الشعر، حيث يمنع تساقطه ويعالج مشاكل جفافه وتقصفه وقشرته، ويساهم في الحفاظ على لمعانه ونعومته وزيادة كثافته.

للحصول على أفضل النتائج، يمكن تضمين حبات اللوز في النظام الغذائي اليومي أو استخدام زيت اللوز في العناية بالشعر.