الامارات 7 - شرب الماء يعتبر أمرًا بالغ الأهمية للصحة بشكل عام، حيث يمكن للإنسان الاستغناء عن تناول أي نوع من الطعام أو الشراب دون الإضرار بصحته، ولكن لا يمكن الاستغناء عن شرب الماء. إذا تخلفنا عن شرب الماء ليوم واحد أو أكثر، فقد نواجه مشاكل صحية كبيرة يمكن أن تكون خطيرة حتى تؤدي إلى الوفاة. يعتبر الماء أساسيًا لإحياء أعضاء الجسم وخلاياه الداخلية وتوفير الرطوبة اللازمة لها. يحمينا من الجفاف، ونحتاج إلى تناول كمية كافية من السوائل يوميًا، وبالأخص الماء، للمحافظة على توازن السوائل في جسمنا والتخلص من السموم وتوفير الطاقة اللازمة لأعضاء الجسم لأداء وظائفها بكفاءة.

يُفضل تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتوزيعها على مدار اليوم، مثل شرب الماء على الريق في الصباح الباكر أو قبل وبعد الوجبات. فوائد شرب الماء تشمل:

الحفاظ على النشاط وعدم الإرهاق العام الناتج عن جفاف الجسم.
تحسين الحالة النفسية والمزاج العام.
علاج الصداع العادي والصداع النصفي الناجم عن جفاف الجسم.
تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
المساهمة في إنقاص الوزن إذا تناول الماء قبل الوجبة.
الحفاظ على صحة البشرة ومنع مشاكلها مثل الحبوب والتجاعيد.
تنظيف الأسنان ومكافحة رائحة الفم الكريهة.
تحسين الدورة الدموية ونقل الغذاء والأكسجين للخلايا.
بالإضافة إلى فوائد شرب الماء للصحة العامة، يساهم أيضًا في تغذية الشعر وتقويته، ويساعد في منع تساقطه وجعله أكثر لمعانًا وصحةً. لذا، يجب أن نتذكر دور الماء الحيوي في الحفاظ على صحتنا وجمالنا على حد سواء.