الامارات 7 - التمر هو نوع من الفواكه الجافة والمغذية، وعلى العكس من العديد من الأطعمة الغنية بالصوديوم التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، فإن التمر يعتبر غذاء منخفض الصوديوم والملح.

بالإضافة إلى ذلك، التمر يحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه المعادن قد تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم. على سبيل المثال، البوتاسيوم يساعد في تقليل تأثير الصوديوم على ارتفاع ضغط الدم، بينما المغنيسيوم يمكن أن يسهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

ومع ذلك، يجب تناول التمر بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن، لأنه غني بالسعرات الحرارية نظرًا لارتفاع محتواه من السكريات الطبيعية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أي نوع من الأطعمة بانتظام، فمن الضروري مراجعة طبيبك أو مختص تغذية لضمان تضمين التمر بشكل مناسب في نظامك الغذائي.