الامارات 7 - يُعتبر جهاز قياس ضغط الدم الطريقة الدقيقة والمعترف بها عالميًا لقياس ضغط الدم. لكن إذا كنت بحاجة لقياس ضغط الدم بدون جهاز، يمكن استخدام الطرق التالية التقريبية:

1. قياس النبض: يمكنك استخدام أصابع اليد للكشف عن نبضك. يمكنك وضع إصبعين (السبابة والوسطى) على الشريان الرئسي في معصم يدك الأخرى ومراقبة عدد النبضات في دقيقة واحدة. هذا ليس بديلاً دقيقًا لقياس ضغط الدم ولكنه يمكن أن يعطي فكرة عامة عن صحة القلب والدورة الدموية.

2. استخدام التطبيقات الذكية: هناك تطبيقات للهواتف الذكية التي تزعم قدرتها على قياس ضغط الدم باستخدام الكاميرا والاستشعارات. ومع ذلك، يجب التنويه إلى أن دقة هذه التطبيقات قد تكون محدودة وغير موثوقة دائمًا.

3. مراقبة الأعراض: يمكن مراقبة أعراض ارتفاع ضغط الدم مثل الصداع، والدوخة، وضيق التنفس، والتغيرات في الرؤية. إذا كنت تلاحظ أي من هذه الأعراض بانتظام، يجب عليك مراجعة الطبيب لتقييم حالتك.

مع ذلك، يُفضل دائمًا استخدام جهاز قياس ضغط الدم للحصول على قراءة دقيقة وموثوقة لضغط الدم. إذا كنت بحاجة إلى مراقبة ضغط الدم بانتظام، يمكنك شراء جهاز قياس ضغط الدم المنزلي واستخدامه وفقًا لتوجيهات الطبيب.