الامارات 7 - الجزر لا يُعتبر عاملاً يرفع الضغط بشكل ملحوظ. بالعكس، الجزر عادة مفيدة للصحة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة مثل فيتامين A وفيتامين K والألياف الغذائية والمغذيات الأخرى. يمكن تضمين الجزر في نظامك الغذائي اليومي كجزء من تناول الخضروات والفواكه المتنوعة.

مع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تحتاج إلى مراقبة مستوى الصوديوم في نظامك الغذائي بسبب مشكلات صحية أخرى، يجب أن تتحكم بحذر في كمية الملح أو التوابل المضافة إلى وجباتك. وفي بعض الأحيان، قد تحتوي وصفات معينة تستخدم الجزر كعنصر إضافي على كميات صغيرة من الملح أو التوابل، لذا يمكن أن يكون من الجيد مراقبة تلك المكونات إذا كنت تعتني بصحة ضغط الدم الخاص بك.