الامارات 7 - نعم، تحتوي الملح (الصوديوم) على مرتبط بارتفاع ضغط الدم. عندما تتناول كميات كبيرة من الملح بانتظام، فإنها تزيد من تراكم الصوديوم في الجسم، مما يزيد من حجم السوائل في الأوعية الدموية ويزيد من ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) هو عامل خطر للأمراض القلبية والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب. لذلك، يُنصح بتقليل استهلاك الملح للحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي.

الإرشادات الغذائية العامة تنصح بأن يكون الحد الأقصى لاستهلاك الملح للبالغين حوالي 2,300 ملليجرام من الصوديوم في اليوم، وهذا يعادل حوالي ملعقة صغيرة واحدة من الملح. ولكن العديد من الأشخاص يتناولون كميات أكبر من الملح من خلال الأطعمة المصنعة والمعالجة، لذا قد تكون هناك حاجة لتقليل الاستهلاك حتى المستوى الموصى به.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تكون عرضة لهذه المشكلة، يجب أن تتحدث مع طبيبك أو خبير تغذية للحصول على توجيهات محددة للتحكم في استهلاك الملح والمحافظة على صحة ضغط الدم.