الامارات 7 - لا، زيت الزيتون لا يرفع ضغط الدم بل على العكس يعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي ومفيد للقلب ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم. زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة مثل الفيتامينات E و K والفينولات. هذه المكونات يمكن أن تقلل من التهابات الأوعية الدموية وتحسين مرونتها.

بالإضافة إلى ذلك، زيت الزيتون يعتبر بديلاً صحياً عن الزيوت الدهنية الأخرى مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل الذي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة القلب وضغط الدم إذا تم استخدامها بكميات كبيرة.

ومع ذلك، يجب استخدام زيت الزيتون بحذر وبكميات مناسبة في الوجبات وعدم زيادة استهلاكه بكميات كبيرة، لأنه رغم فوائده يحتوي على سعرات حرارية عالية.

إذا كان لديك اهتمام بتغيير نمط غذائك بسبب مشكلة في ضغط الدم أو لأي سبب آخر، يفضل استشارة طبيب أو مختص تغذية للحصول على توجيهات شخصية ونصائح غذائية مخصصة لوضعك الصحي الخاص.