الامارات 7 - اللبن ومنتجات الألبان بشكل عام قد تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وهما معادن يمكن أن تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم. بشكل عام، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن تناول اللبن يزيد من ارتفاع ضغط الدم. بالعكس، الأبحاث تشير إلى أن تناول الألبان يمكن أن يكون جزءًا من نمط غذائي صحي يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الصحي.

ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاك اللبن ومنتجات الألبان بشكل معتدل كجزء من نمط غذائي صحي عام. قد يكون تناول اللبن بكميات زائدة مصحوبًا بزيادة في استهلاك الدهون والسعرات الحرارية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن، وبالتالي زيادة في ارتفاع ضغط الدم إذا لم يتم التحكم في الوزن.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو لديك مخاوف بشأن تأثير اللبن على ضغط الدم الخاص بك، يفضل استشارة طبيبك أو خبير تغذية للحصول على توجيهات محددة لحالتك الصحية الشخصية.