الامارات 7 - البيض يُعتبر من بين أكثر الأطعمة غنيةً بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة. فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل A، K، D، E، ومجموعة من فيتامينات B، بالإضافة إلى البروتينات والمعادن مثل الفسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك. يحتوي البيض أيضًا على الدهون الصحية مثل الأوميغا 3 وغيرها من المواد الغذائية الهامة للصحة والجمال.
فيما يخص الفوائد الصحية للبيض، يمكن التأكيد على ما يلي:
بناء العضلات: نظرًا لاحتوائه على البروتين، يساعد البيض في بناء عضلات قوية.
توفير الطاقة: يحتوي البيض على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، مما يمنحه الطاقة اللازمة.
تعزيز جهاز المناعة: يعزز البيض من صحة جهاز المناعة في الجسم.
تحسين وظائف العقل والذاكرة وعمليات الأيض.
خفض خطر الأمراض القلبية: يحتوي على الكولين الذي يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز الرؤية ومنع الضمور البقعي.
الحفاظ على صحة الجلد ومرونته.
منع التشوهات الخلقية للجنين.
مساهمة في خفض الوزن من خلال احتوائه على نسب عالية من البروتين.
أما بالنسبة لفوائد البيض للبشرة، فإنه يمكن أن يساهم في تحسين مظهرها وجعلها نضرة وناعمة. يمكن استخدام البيض في وصفات العناية بالبشرة، مثل:
وصفة لسد المسامات:
بياض بيضة واحدة.
ملعقة عسل.
ملعقة زيت زيتون.
يمزج جميع المكونات جيدًا ويُطبق الخليط على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة لترطيب البشرة:
بياض بيضة واحدة.
ملعقة صغيرة من لبن الزبادي.
ربع حبة من الأفوكادو المهروس.
تخلط المكونات جيدًا وتُطبق على البشرة لمدة ربع ساعة قبل شطف الوجه بالماء الدافئ.
وصفة لتحقيق بشرة ناعمة:
بيضة واحدة.
ملعقة عسل.
قليل من ماء الورد.
قطرات من زيت الزيتون.
يمزج الكل معًا ويُطبق على البشرة لمدة نصف ساعة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة للتخلص من حب الشباب:
بياض بيضة واحدة.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
نصف ملعقة صغيرة من العسل.
يُخلط بياض البيض مع عصير الليمون والعسل ويُطبق على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الدافئ.
وصفة للتخلص من التجاعيد:
بياض بيضة واحدة.
يُخفق بياض البيض حتى يصبح رغوة ثم يُوزع على البشرة ويُدلك بها لعدة دقائق قبل شطف الوجه بالماء البارد وتجفيفه بلطف.
باستخدام هذه الوصفات بانتظام، يمكن أن يحصل الشخص على بشرة صحية وجميلة باستفادة من فوائد البيض للبشرة.
فيما يخص الفوائد الصحية للبيض، يمكن التأكيد على ما يلي:
بناء العضلات: نظرًا لاحتوائه على البروتين، يساعد البيض في بناء عضلات قوية.
توفير الطاقة: يحتوي البيض على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، مما يمنحه الطاقة اللازمة.
تعزيز جهاز المناعة: يعزز البيض من صحة جهاز المناعة في الجسم.
تحسين وظائف العقل والذاكرة وعمليات الأيض.
خفض خطر الأمراض القلبية: يحتوي على الكولين الذي يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز الرؤية ومنع الضمور البقعي.
الحفاظ على صحة الجلد ومرونته.
منع التشوهات الخلقية للجنين.
مساهمة في خفض الوزن من خلال احتوائه على نسب عالية من البروتين.
أما بالنسبة لفوائد البيض للبشرة، فإنه يمكن أن يساهم في تحسين مظهرها وجعلها نضرة وناعمة. يمكن استخدام البيض في وصفات العناية بالبشرة، مثل:
وصفة لسد المسامات:
بياض بيضة واحدة.
ملعقة عسل.
ملعقة زيت زيتون.
يمزج جميع المكونات جيدًا ويُطبق الخليط على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة لترطيب البشرة:
بياض بيضة واحدة.
ملعقة صغيرة من لبن الزبادي.
ربع حبة من الأفوكادو المهروس.
تخلط المكونات جيدًا وتُطبق على البشرة لمدة ربع ساعة قبل شطف الوجه بالماء الدافئ.
وصفة لتحقيق بشرة ناعمة:
بيضة واحدة.
ملعقة عسل.
قليل من ماء الورد.
قطرات من زيت الزيتون.
يمزج الكل معًا ويُطبق على البشرة لمدة نصف ساعة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة للتخلص من حب الشباب:
بياض بيضة واحدة.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
نصف ملعقة صغيرة من العسل.
يُخلط بياض البيض مع عصير الليمون والعسل ويُطبق على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الدافئ.
وصفة للتخلص من التجاعيد:
بياض بيضة واحدة.
يُخفق بياض البيض حتى يصبح رغوة ثم يُوزع على البشرة ويُدلك بها لعدة دقائق قبل شطف الوجه بالماء البارد وتجفيفه بلطف.
باستخدام هذه الوصفات بانتظام، يمكن أن يحصل الشخص على بشرة صحية وجميلة باستفادة من فوائد البيض للبشرة.