الامارات 7 - هناك العديد من الدراسات العلمية التي تشير إلى فوائد الأوميغا 3 للبشرة. تُظهر الأبحاث أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل الأوميغا 3 يمكن أن تسهم في تحسين صحة ومظهر البشرة، وتقليل مستوى الالتهابات فيها. إليك بعض الدراسات التي أجريت في هذا السياق:
دراسة نُشرت في مجلة Experimental Dermatology في عام 2011 أشارت إلى أن استهلاك الأوميغا 3، خاصةً حمض الإيكوسابنتاينويك، يمكن أن يساهم في تقليل خطر التهاب الجلد نتيجة للتعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية ويمكن أيضا تقليل خطر أمراض البشرة مثل الحساسية للضوء وشيخوخة الجلد.
دراسة نُشرت في مجلة Lipids in Health and Disease في عام 2012 أشارت إلى أن تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على حمض الإيكوسابنتاينويك لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يقلل من حدة حب الشباب، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بشكل متوسط إلى شديد.
دراسة نُشرت في مجلة Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology في عام 2011 أشارت إلى دور الأوميغا 3 في تقليل الأعراض المصاحبة للصدفية وتحسين جودة الحياة للمصابين بهذا المرض.
دراسة نُشرت في مجلة Skin Pharmacology and Physiology عام 2011 أشارت إلى أن مكملات زيت الكتان، والتي تحتوي على أوميغا 3، يمكن أن تقلل من حساسية الجلد وتحسين نعومة البشرة.
دراسة أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America عام 2006 أشارت إلى أن الأوميغا 3 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
دراسة نُشرت في مجلة Journal of Dermatological Science في عام 2015 أشارت إلى أن مكملات زيت السمك تساعد على تحسين رطوبة ونعومة البشرة وتقليل جفافها.
تتوفر الأوميغا 3 في الأطعمة مثل السمك والمكسرات والزيوت النباتية، ويمكن تحسين صحة البشرة من خلال تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي. يمكن أيضًا استخدام واقي الشمس كجزء من العناية بالبشرة للوقاية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
دراسة نُشرت في مجلة Experimental Dermatology في عام 2011 أشارت إلى أن استهلاك الأوميغا 3، خاصةً حمض الإيكوسابنتاينويك، يمكن أن يساهم في تقليل خطر التهاب الجلد نتيجة للتعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية ويمكن أيضا تقليل خطر أمراض البشرة مثل الحساسية للضوء وشيخوخة الجلد.
دراسة نُشرت في مجلة Lipids in Health and Disease في عام 2012 أشارت إلى أن تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على حمض الإيكوسابنتاينويك لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يقلل من حدة حب الشباب، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بشكل متوسط إلى شديد.
دراسة نُشرت في مجلة Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology في عام 2011 أشارت إلى دور الأوميغا 3 في تقليل الأعراض المصاحبة للصدفية وتحسين جودة الحياة للمصابين بهذا المرض.
دراسة نُشرت في مجلة Skin Pharmacology and Physiology عام 2011 أشارت إلى أن مكملات زيت الكتان، والتي تحتوي على أوميغا 3، يمكن أن تقلل من حساسية الجلد وتحسين نعومة البشرة.
دراسة أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America عام 2006 أشارت إلى أن الأوميغا 3 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
دراسة نُشرت في مجلة Journal of Dermatological Science في عام 2015 أشارت إلى أن مكملات زيت السمك تساعد على تحسين رطوبة ونعومة البشرة وتقليل جفافها.
تتوفر الأوميغا 3 في الأطعمة مثل السمك والمكسرات والزيوت النباتية، ويمكن تحسين صحة البشرة من خلال تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي. يمكن أيضًا استخدام واقي الشمس كجزء من العناية بالبشرة للوقاية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة.