الامارات 7 - عندما تشعر بأن وجهك يحمل وزنًا زائدًا أو ترغب في تغيير شكله، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تساهم في ذلك. قد يكون شكل وجهك الممتلئ نتيجة للعوامل الوراثية في بعض الأحيان، وفي هذه الحالة يجب عليك أن تتقبل تأثير الوراثة. إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن توزيع الدهون في وجهك سيكون مشابهًا لتوزيعه في باقي جسمك. لذلك، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي للتخلص من الدهون الزائدة.

للأسف، من الصعب تحديد فقدان الوزن من الوجه بشكل منفصل، حيث سيؤثر أي تغيير في الوزن على جسمك ككل. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في منطقة الوجه:

مراجعة مظهرك: قد تحتاج إلى التحقق من مظهر وجهك أمام المرآة والنظر فيه بعناية. يمكنك أيضًا الاستفسار من أفراد عائلتك وأصدقائك إذا كانوا يرون تغييرًا في مظهر وجهك.

مراجعة بنية جسمك: بعض العوامل مثل الوقوف المنحني أو خفض الرأس يمكن أن تجعل وجهك يبدو أكثر امتلاءً مما هو عليه عند الوقوف بشكل صحيح. حاول الوقوف بشكل مستقيم ومنتصب للحصول على مظهر أفضل.

التغذية الصحية: يجب عليك تناول وجبات صحية وضبط كمية السعرات الحرارية وفقًا لاحتياجاتك الشخصية. هذا يساعد في التحكم في وزن الجسم بشكل عام.

شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد في التخلص من الانتفاخ في الوجه ويسهم في الحفاظ على مظهر صحي.

ممارسة التمارين الرياضية: القيام بتمارين رياضية بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل الدهون العامة في الجسم، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين مظهر وجهك.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة تمارين لعضلات الوجه والعناية بالبشرة للمساعدة في تحسين مظهر الوجه بشكل عام.