الامارات 7 - ترهّلات الوجه تعتبر مشكلة شائعة وقد يتسبب فيها عوامل متعددة مثل استخدام الماء الساخن بشكل متكرر عند غسل الوجه، الحمل والولادة، وعدم العناية الكافية بالبشرة. النساء غالبًا يبحثن عن طرق للتخلص من هذه المشكلة. فيما يلي بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تساعد في شد العضلات وتقليل الترهلات في الوجه:
تمرين شد الفك: قومي بإخراج لسانك واحتفظي به خارج الفم لمدة دقيقة واحدة، وهذا سيساعد في تقوية عضلات الفك والوجه وتحسين ملمس البشرة.
تمرين تحريك العيون: حركي عيونك باتجاه اليمين واليسار ببطء لمدة دقيقة لشد العضلات المحيطة بالعيون والتخلص من الترهلات.
تمرين ابتسامة السمكة: قومي بإدخال الخدين إلى الفم لمدة 15 ثانية وكرري هذا التمرين عشر مرات يومياً للتخلص من دهون الوجه.
تمرين وجه الأسد: ابتسمي واخرجي لسانك وافتحي عينيك وراحة يديك لمدة قليلة ثم أعيدي التكرار ثلاث مرات يومياً لشد العضلات.
تمرين وضعية الاندهاش: تخيلي مفاجأة وركزي عليها لمدة 5-10 ثواني، وكرري هذا التمرين أربع مرات لتقليل التجاعيد حول الحاجبين.
تمرين الخدين: قومي بالتنفس وابتلاع كمية من الهواء ثم انتقلي بالهواء من الخد الأيمن إلى الأيسر كما لو كنتي تتمضمضين. هذا سيساعد في تقليل دهون الخدين.
تمرين وضعية القبلة: ضعي شفتيك في وضعية القبلة واحتفظي بها لمدة 15 ثانية ثم كرري هذا التمرين ثلاث مرات يومياً لشد الشفتين.
تمرين وضعية الاسترخاء: تخيلي نقطة وسط عيونك واغمضي عيونك واسترخي للمساعدة في شد العضلات حول العيون.
تذكري دائماً أن تكوني مستمرة في ممارسة هذه التمارين بانتظام للحصول على نتائج أفضل واهتمي بالعناية ببشرتك وتناولي الغذاء الصحي للمساعدة في تحسين مظهر البشرة.
تمرين شد الفك: قومي بإخراج لسانك واحتفظي به خارج الفم لمدة دقيقة واحدة، وهذا سيساعد في تقوية عضلات الفك والوجه وتحسين ملمس البشرة.
تمرين تحريك العيون: حركي عيونك باتجاه اليمين واليسار ببطء لمدة دقيقة لشد العضلات المحيطة بالعيون والتخلص من الترهلات.
تمرين ابتسامة السمكة: قومي بإدخال الخدين إلى الفم لمدة 15 ثانية وكرري هذا التمرين عشر مرات يومياً للتخلص من دهون الوجه.
تمرين وجه الأسد: ابتسمي واخرجي لسانك وافتحي عينيك وراحة يديك لمدة قليلة ثم أعيدي التكرار ثلاث مرات يومياً لشد العضلات.
تمرين وضعية الاندهاش: تخيلي مفاجأة وركزي عليها لمدة 5-10 ثواني، وكرري هذا التمرين أربع مرات لتقليل التجاعيد حول الحاجبين.
تمرين الخدين: قومي بالتنفس وابتلاع كمية من الهواء ثم انتقلي بالهواء من الخد الأيمن إلى الأيسر كما لو كنتي تتمضمضين. هذا سيساعد في تقليل دهون الخدين.
تمرين وضعية القبلة: ضعي شفتيك في وضعية القبلة واحتفظي بها لمدة 15 ثانية ثم كرري هذا التمرين ثلاث مرات يومياً لشد الشفتين.
تمرين وضعية الاسترخاء: تخيلي نقطة وسط عيونك واغمضي عيونك واسترخي للمساعدة في شد العضلات حول العيون.
تذكري دائماً أن تكوني مستمرة في ممارسة هذه التمارين بانتظام للحصول على نتائج أفضل واهتمي بالعناية ببشرتك وتناولي الغذاء الصحي للمساعدة في تحسين مظهر البشرة.