الامارات 7 - الشمندر هو نبات جذري غني بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات الصحية. إليك فوائد الشمندر للبشرة والجسم:
فوائد الشمندر للبشرة:
يمنع ظهور حب الشباب والبثور: يحتوي عصير الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحد من ظهور حب الشباب والبثور عند شربه بانتظام.
يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ولامعًا: نظرًا لاحتوائه على الحديد والفيتامينات والمعادن الهامة، يعزز عصير الشمندر لمعان البشرة ويساعد في التخلص من الفضلات في الجسم.
يفتح لون البشرة: شرب عصير الشمندر بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين لون البشرة.
يزيل تصبغات الجلد والبقع الداكنة: يمكن مزج عصير الشمندر مع عصير الطماطم ووضعه على البقع الداكنة لتقليل تصبغات الجلد.
يساعد على التخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العينين: يمكن استخدام عصير الشمندر للتقليل من مظهر الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين.
يمنح الشفاه النعومة واللون الوردي الصحي: تطبيق عصير الشمندر على الشفاه يمكن أن يجعلها ناعمة وزاهية.
يعزز ليونة البشرة: مزج عصير الشمندر مع عصير الجزر وتطبيقه على البشرة يمكن أن يساعد في تعزيز ليونتها.
يرطب البشرة الجافة: مزج عصير الشمندر مع الحليب والعسل وتطبيقه على البشرة يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة الجافة.
يساعد على تقليل الخطوط والتجاعيد: مسح الرقبة بعصير الشمندر وتدليكها لبضع دقائق يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد.
فوائد الشمندر للجسم:
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
يزيد من الأداء الرياضي.
يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والأمراض المزمنة.
يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ويقلل من فرصة الإصابة بالإمساك وأمراض القلب والسكري.
يدعم صحة الدماغ ويقلل من فرصة الإصابة بالخرف.
يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
يساهم في تقليل الوزن بسبب انخفاض نسبة السعرات الحرارية فيه.
طريقة تحضير عصير الشمندر:
قشر حبة الشمندر وقطعها إلى شرائح صغيرة.
ضع الشمندر في الخلاط الكهربائي واخلطه مع الماء.
يمكنك تصفية اللب من العصير إذا كنت تفضل ذلك.
ضع العصير على البشرة باستخدام كرة قطنية واتركه لمدة عشر دقائق ثم اشطف البشرة بالماء.
محاذير استخدام الشمندر:
على الرغم من فوائده الصحية، يجب تناول الشمندر بحذر وبكميات معتدلة لتجنب ارتفاع مستوى الكالسيوم وتفاقم مشاكل الكلى. يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة قبل تضمين الشمندر بشكل دائم في نظامك الغذائي
فوائد الشمندر للبشرة:
يمنع ظهور حب الشباب والبثور: يحتوي عصير الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحد من ظهور حب الشباب والبثور عند شربه بانتظام.
يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ولامعًا: نظرًا لاحتوائه على الحديد والفيتامينات والمعادن الهامة، يعزز عصير الشمندر لمعان البشرة ويساعد في التخلص من الفضلات في الجسم.
يفتح لون البشرة: شرب عصير الشمندر بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين لون البشرة.
يزيل تصبغات الجلد والبقع الداكنة: يمكن مزج عصير الشمندر مع عصير الطماطم ووضعه على البقع الداكنة لتقليل تصبغات الجلد.
يساعد على التخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العينين: يمكن استخدام عصير الشمندر للتقليل من مظهر الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين.
يمنح الشفاه النعومة واللون الوردي الصحي: تطبيق عصير الشمندر على الشفاه يمكن أن يجعلها ناعمة وزاهية.
يعزز ليونة البشرة: مزج عصير الشمندر مع عصير الجزر وتطبيقه على البشرة يمكن أن يساعد في تعزيز ليونتها.
يرطب البشرة الجافة: مزج عصير الشمندر مع الحليب والعسل وتطبيقه على البشرة يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة الجافة.
يساعد على تقليل الخطوط والتجاعيد: مسح الرقبة بعصير الشمندر وتدليكها لبضع دقائق يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد.
فوائد الشمندر للجسم:
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
يزيد من الأداء الرياضي.
يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والأمراض المزمنة.
يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ويقلل من فرصة الإصابة بالإمساك وأمراض القلب والسكري.
يدعم صحة الدماغ ويقلل من فرصة الإصابة بالخرف.
يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
يساهم في تقليل الوزن بسبب انخفاض نسبة السعرات الحرارية فيه.
طريقة تحضير عصير الشمندر:
قشر حبة الشمندر وقطعها إلى شرائح صغيرة.
ضع الشمندر في الخلاط الكهربائي واخلطه مع الماء.
يمكنك تصفية اللب من العصير إذا كنت تفضل ذلك.
ضع العصير على البشرة باستخدام كرة قطنية واتركه لمدة عشر دقائق ثم اشطف البشرة بالماء.
محاذير استخدام الشمندر:
على الرغم من فوائده الصحية، يجب تناول الشمندر بحذر وبكميات معتدلة لتجنب ارتفاع مستوى الكالسيوم وتفاقم مشاكل الكلى. يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة قبل تضمين الشمندر بشكل دائم في نظامك الغذائي