الامارات 7 - ترقق العظام، المعروف أيضًا بـ هشاشة العظام (Osteoporosis)، هو حالة تتسم بفقد كثافة العظام وتقليل قوتها بشكل تدريجي. قد لا تكون لهذه الحالة أعراض واضحة في المراحل المبكرة، لكن مع مرور الوقت وتدهور الحالة يمكن أن تظهر بعض الأعراض، وتشمل:

1. الكسور: تكون العظام هشة وأقل قوة، مما يزيد من خطر الكسور، وخاصة في العمود الفقري والورك والرسغ.

2. ألم في الظهر: يمكن أن يكون هناك ألم في الظهر نتيجة الكسور في الفقرات.

3. انخفاض الطول: يمكن أن يؤدي ترقق العظام إلى انخفاض طول الشخص مع مرور الوقت.

4. انحناء الظهر: يمكن أن يتسبب ترقق العظام في انحناء الظهر، مما يعرف بـ "انحناء الظهر المُقوّس" أو "الظهر المُقوّس".

5. الكسور الدقيقة: بعض الأشخاص قد يعانون من كسور دقيقة في العظام تسمى "كسور الإجهاد"، والتي تحدث عادة في القدمين والكاحلين.

6. فقدان الوزن: يمكن أن يسبب ترقق العظام فقدان الوزن نتيجة قلة النشاط البدني بسبب الخوف من الإصابة بكسور.

7. سهولة التكسر: العظام تصبح هشة جدًا، مما يؤدي إلى تكسرها بسهولة حتى دون وقوع حوادث كبيرة.

من المهم العناية بصحة العظام منذ الصغر واتباع نمط حياة صحي يشمل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وممارسة التمارين البدنية والابتعاد عن العوامل التي تزيد من خطر ترقق العظام مثل التدخين والكحول ونقص فيتامين د. إذا كان لديك مخاوف بشأن ترقق العظام أو كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فيجب عليك مراجعة الطبيب للتقييم والفحص والتشخيص الدقيق والعلاج المناسب.