الامارات 7 - حماية البشرة من أشعة الشمس أمر مهم للوقاية من البقع الداكنة، والتجاعيد، وسرطان الجلد. لذا سأقدم في هذا المقال بعض النصائح والاحتياطات لحماية البشرة من أشعة الشمس، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج حروق الشمس.

النصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس:

استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس ذو العلامة التجارية الجيدة قبل الخروج من المنزل بمدة تصل إلى 20 دقيقة. اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك مهم، فالبشرة الدهنية تحتاج إلى واقي جاف، وللبشرة البيضاء يجب أن يكون SPF عامل الحماية على الأقل 30+.

ارتداء القبعات واستخدام المظلات: يجب ارتداء قبعة واستخدام مظلة لحماية البشرة من أشعة الشمس.

استخدام مستحضرات التجميل: استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على واقي شمس يساعد في الحفاظ على البشرة. يمكن أن تحتوي أحمر الشفاه وكريم الأساس وكريمات الترطيب على واقي شمس بعامل حماية SPF 15+.

ارتداء ملابس واقية: اختيار ملابس مصممة للحماية من أشعة الشمس، مثل الأقمشة الغامقة والملابس ذات الأكمام الطويلة.

الوصفات الطبيعية لحماية البشرة من أشعة الشمس:

جل الصبار: يُعتبر جل الصبار من العلاجات الطبيعية لمنع حروق الشمس وتخفيف آلامها.

فيتامين د: يمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة والمكملات، وهو يساعد البشرة على تحمل أشعة الشمس.

الشاي الأخضر: يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد على حماية البشرة من سرطان الجلد وتخفيف التهاباتها.

الليكوبين: يتواجد في الطماطم ويعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس.

الحليب: يمكن استخدام الحليب البارد لتخفيف حروق الشمس وأضرارها.

الخل: يعمل على علاج حروق الشمس عن طريق مزجه مع الماء ووضعه على البشرة المتضررة.

زيت جوز الهند: يساعد في منع حروق الشمس وتخفيفها.

نصائح إضافية لحماية البشرة:

تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
ارتداء ملابس وقبعات ونظارات شمسية واقية.
تجنب تعريض الجلد لأشعة الشمس الاصطناعية.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضار.
شرب كمية كافية من الماء للمحافظة على ترطيب البشرة.
باتباع هذه النصائح واستخدام الوصفات الطبيعية، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومحمية من أشعة الشمس الضارة.