الامارات 7 - أشعة الشمس تقدم بعض الفوائد عند التعرض لها بحذر، حيث تمثل مصدرًا أساسيًا لفيتامين د. ومع ذلك، يمكن أن تكون أشعة الشمس ضارة عند التعرض المفرط لها، خاصةً في فترة الظهر، نتيجة لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي تسبب تلف البشرة وحروقها وتصبغها وتغيير لونها. قد تؤدي هذه الأضرار إلى مشاكل صحية مثل سرطان الجلد. في هذا المقال، سنتناول بعض الأضرار الشائعة لأشعة الشمس ونقدم نصائح للوقاية منها.

أضرار أشعة الشمس على البشرة:

الحروق الجلدية: عند التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، يمكن أن تسبب حروقًا في البشرة، مما يؤدي إلى احمرار وتهيج الجلد وظهور الحبوب.

الطفح الجلدي: يمكن أن يظهر الطفح الجلدي كحبوب صغيرة حمراء على الصدر والمرفقين والرقبة نتيجة لارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.

سرطان الجلد: التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد.

التجاعيد: تسبب أشعة الشمس في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة نتيجة لتلف الكولاجين فيها.

كيفية علاج حروق الشمس:

استخدام الماء البارد: الاستحمام بالماء البارد يساعد في تخفيف الألم والتهاب البشرة بعد حروق الشمس.

استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الصبار أو الصويا لتهدئة البشرة المصابة.

تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين لتخفيف الالتهاب والألم.

شرب كميات إضافية من الماء لمنع جفاف البشرة.

الابتعاد عن أشعة الشمس وحماية البشرة المصابة منها بملابس واقية.

نصائح للوقاية من أضرار أشعة الشمس:

استخدام واقي الشمس بشكل يومي واختيار منتج بمعامل حماية SPF عالي، وإعادة وضعه بانتظام.

ارتداء ملابس واقية من الشمس مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات الواقية.

تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الظهر حينما تكون أشعة الشمس الضارة في أقصى قوتها.

إجراء فحوصات دورية للبشرة للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية.

تجنب استخدام دباغة السرير، حيث يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الجلد.

تذكير هؤلاء حول أهمية الوقاية من أضرار أشعة الشمس يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من المشاكل الجلدية المحتملة.