الامارات 7 - فوائد بذور الشيا للبشرة:

تعزيز صحة الجلد: بذور الشيا تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 التي تساعد في تقليل التهابات الجلد ومنع جفافه. تساهم هذه الأحماض أيضًا في تحفيز الدورة الدموية للجلد وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على مكونات مضادة للالتهابات التي تساهم في منع تكون التجاعيد وتقليل ترهل البشرة. يمكن استخدام بذور الشيا في النظام الغذائي بمقدار ملعقة طعام ونصف مرتين يوميًا وإضافتها للأطعمة المختلفة.

توفير مضادات الأكسدة: بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقاوم الإجهاد التأكسدي. تعمل هذه المضادات على إصلاح الأنسجة والخلايا التالفة في البشرة وحماية خلايا الجلد من التلف. يُنصح بتناول بذور الشيا كجزء من النظام الغذائي لدعم صحة البشرة بشكل عام.

وصفات باستخدام بذور الشيا للبشرة:

قناع سنفرة للبشرة باستخدام بذور الشيا:

المكونات:
ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
عصير ليمونة.
نصف كوب من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير والاستخدام:
مزج بذور الشيا مع زيت جوز الهند وعصير الليمون.
ترطب الوجه بالقليل من الماء الدافئ.
تطبق السنفرة وتُدلك على البشرة لمدة دقيقتين بحركات دائرية.
يُمسح الخليط بلطف من البشرة باستخدام منشفة قطنية مبللة.
يُشطف الوجه بالماء البارد كخطوة نهائية.
قناع ترطيب للبشرة باستخدام زيت بذور الشيا:

المكونات:
بياض بيضتان.
كوب من اللبن الزبادي.
ملعقة كبيرة من زيت بذور الشيا.
طريقة التحضير والاستخدام:
يُخفق بياض البيض جيدًا.
يُضاف اللبن وزيت بذور الشيا ويُخلطوا معًا.
يُطبَّق القناع على البشرة ويترك لمدة عشرة دقائق.
يُشطَّف بالماء البارد.
فوائد بذور الشيا للجسم بشكل عام:

تمد الجسم بالمواد المغذية والألياف الطبيعية.
تحتوي على أحماض دهنية أساسية.
تقوي العظام وتمد الجسم بالكالسيوم وتحمي من هشاشة العظام.
تحارب الجذور الحرة في الجسم وتمدّه بمضادات الأكسدة.
تزيد من كثافة الكتلة العضلية بسبب احتوائها على البروتينات.