الامارات 7 - يوصي الأطباء بشدة بالتعرض اليومي والمباشر لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر قبل الساعة 11 صباحًا للاستفادة القصوى من العناصر الطبيعية والمعدنية والفيتامينات التي تحتاجها الجسم والتي تكون متركزة في أشعة الشمس. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن هذه الأشعة لها فوائد وأضرار، لذا ينبغي أن نكون حذرين ونتعرض لها لفترات مناسبة ومعتدلة لتجنب الأضرار والمشاكل الصحية.

فوائد الشمس للبشرة تشمل:

توفير فيتامين د الضروري لتجديد الخلايا والأنسجة في الجلد، مما يساهم في الحفاظ على نضارة وشباب البشرة.

مساعدة في مقاومة الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما بفضل الضوء الطبيعي.

تنبيه من التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة التي يمكن أن تسبب تصبغ البشرة وظهور الكلف والنمش وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

منع ظهور علامات تقدم سن البشرة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.

أما فوائد الشمس للجسم فتشمل:

تقليل إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسهم في الزيادة في الوزن والشهية، مما يساعد على الحفاظ على الوزن المثالي.

تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب والحزن بفضل الضوء الطبيعي.

تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.

تنظيم مستوى السكر في الدم ومساعدة مرضى السكري.

الحفاظ على صحة الشعر وتقليل مشكلة تساقط الشعر.

تحفيز الدورة الدموية ومنح الجسم الطاقة والنشاط.

بالمعرفة الجيدة لهذه الفوائد ومن خلال التعرض اليومي للشمس بحذر وتوقيت مناسب، يمكن أن نحقق الاستفادة القصوى منها دون التعرض للمشاكل الصحية.