الامارات 7 - المورينجا هو نبات معمر يستخدم على نطاق واسع في مختلف أنحاء العالم لفوائدها الغذائية والصحية. يُستخدم معظم أجزاء النبات في تحضير الطعام إليك بعض الاستخدامات الشائعة للمورينجا في وصفات الطعام:

1. وجبة الإفطار:
- يمكنك إضافة مسحوق المورينجا إلى عصائر الفواكه أو السموزي لتحسين قيمتها الغذائية.

2. الشوربات:
- قم بإضافة أوراق المورينجا المفرومة إلى شوربات الخضار لإضافة الفيتامينات والمعادن.

3. السلطات:
- يمكنك إضافة أوراق المورينجا المفرومة إلى السلطات الخضراء لإضافة نكهة وقيمة غذائية.

4. العصائر:
- استخدم مسحوق المورينجا كمكمل غذائي في العصائر الصحية لتعزيز محتوى الفيتامينات والمعادن.

5. العصائر الخضراء:
- أضف أوراق المورينجا إلى العصائر الخضراء مثل عصير السبانخ والكرفس لزيادة محتوى الكلوروفيل والمغذيات.

6. الخبز والمعجنات:
- قم بإضافة مسحوق المورينجا إلى وصفات الخبز والمعجنات مثل العجائن والبسكويت لزيادة قيمتها الغذائية.

7. الشاي:
- صنع شاي المورينجا عن طريق غلي أوراق المورينجا الجافة مع الماء الساخن. يمكن إضافة عسل أو ليمون حسب الرغبة.

8. الوجبات الجانبية:
- يمكنك إضافة أوراق المورينجا المفرومة إلى الأطباق الجانبية مثل الأرز أو العصائر لتحسين قيمتها الغذائية.

9. العصائر الطبيعية:
- قم بخلط المورينجا مع مكونات أخرى مثل الأناناس والبرتقال والموز لصنع عصائر طبيعية صحية.

يُشجع على استخدام المورينجا بحذر، حيث يمكن أن تكون طعمها قويًا قليلاً في بعض الأحيان. قبل إضافتها إلى وصفاتك، تأكد من معرفة المزيد حول ملاءمتها لصحتك واحتياجاتك الغذائية.