الامارات 7 - إذا كنتِ تعانين من أعراض الولادة المبكرة، فإليكِ بعض النصائح للتعامل مع هذه الوضعية. من المهم جدًا أن تتحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشكل فوري وتستشيريه حينما تظهر أي علامة على الولادة المبكرة، حيث يمكن أن يقدم لكِ الإرشادات والعناية المناسبة. إليكِ بعض النصائح العامة:

1. الاتصال بمقدم الرعاية الصحية: يجب أن تتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنتِ تعانين من أعراض تشير إلى وجود الولادة المبكرة، مثل الطلق أو آلام الظهر الشديدة أو النزيف أو تسرب السائل الكثير من المهبل.

2. البقاء مستلقية: إذا كنتِ مستلقية في المنزل، حاولي البقاء على الفراش وتجنب التحرك الكثير. قد تساعد هذه الخطوة في تقليل فرصة حدوث الولادة المبكرة.

3. الاسترخاء والتنفس: استخدمي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتحكم في التوتر والآلام إذا كنتِ تشعرين بالتقلصات.

4. شرب الماء بكثرة والبقاء مرتاحة: شرب الماء والبقاء جيدة التغذية ومرتاحة من الناحية العامة يمكن أن يكونان مفيدين. تجنبي الجوع أو العطش الشديدين.

5. تجنبي التوتر: حاولي تجنب التوتر والقلق، واستمعي إلى الموسيقى أو قومي بممارسة التنفس العميق.

6. الالتزام بالأوامر الطبية: اتبعي جميع التوجيهات والأوامر الصادرة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

7. تجنبي النشاط الجنسي: تجنبي النشاط الجنسي أثناء فترة الولادة المبكرة إلا إذا نصحكِ مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك.

8. الاستراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.

9. تتبعي العلامات: تجنبي تجاهل أي علامة أو أعراض جديدة تظهر وابلغي مقدم الرعاية الصحية بشكل فوري.

10. الاستماع لجسدك: اسمعي لجسدك واعرفي متى يجب البحث عن المساعدة الطبية.

تذكري أن التعاون مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك هو الخطوة الأهم في التعامل مع أعراض الولادة المبكرة وضمان سلامتك وسلامة جنينك.