الامارات 7 - الإمساك هو مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء خلال فترة الحمل. هنا هي ثلاثة أسباب تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بالإمساك:
1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستوى الهرمونات أثناء الحمل، بما في ذلك ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون. هذا الارتفاع في الهرمونات يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء ويجعلها أكثر بطئًا، مما يزيد من فرص الإصابة بالإمساك.
2. زيادة الضغط على الأمعاء: مع تقدم الحمل، تزداد حجم الرحم وتزداد ضغوطه على الأمعاء والقولون. هذا الضغط الإضافي يمكن أن يجعل عملية تحريك المواد الغذائية عبر الجهاز الهضمي أكثر صعوبة ويزيد من فرص الإمساك.
3. اتباع نظام غذائي غني بالحديد والكالسيوم: قد تكون النساء الحوامل عرضة لزيادة استهلاك الحديد والكالسيوم كجزء من الرعاية الصحية الخاصة بهن. ومع ذلك، بعض مصادر هذين المعدنين قد تسبب الإمساك، مثل تناول مكملات الحديد أو شرب الحليب بشكل كبير.
للتعامل مع مشكلة الإمساك أثناء الحمل، يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة مثل زيادة تناول الألياف في النظام الغذائي بتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وشرب الكثير من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل الأطعمة الدهنية والمقليات. إذا استمرت مشكلة الإمساك أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج مناسب.
1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستوى الهرمونات أثناء الحمل، بما في ذلك ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون. هذا الارتفاع في الهرمونات يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء ويجعلها أكثر بطئًا، مما يزيد من فرص الإصابة بالإمساك.
2. زيادة الضغط على الأمعاء: مع تقدم الحمل، تزداد حجم الرحم وتزداد ضغوطه على الأمعاء والقولون. هذا الضغط الإضافي يمكن أن يجعل عملية تحريك المواد الغذائية عبر الجهاز الهضمي أكثر صعوبة ويزيد من فرص الإمساك.
3. اتباع نظام غذائي غني بالحديد والكالسيوم: قد تكون النساء الحوامل عرضة لزيادة استهلاك الحديد والكالسيوم كجزء من الرعاية الصحية الخاصة بهن. ومع ذلك، بعض مصادر هذين المعدنين قد تسبب الإمساك، مثل تناول مكملات الحديد أو شرب الحليب بشكل كبير.
للتعامل مع مشكلة الإمساك أثناء الحمل، يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة مثل زيادة تناول الألياف في النظام الغذائي بتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وشرب الكثير من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل الأطعمة الدهنية والمقليات. إذا استمرت مشكلة الإمساك أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج مناسب.