الامارات 7 - علاج الشخير يعتمد على سببه وشدته، ويمكن أن يشمل مجموعة متنوعة من الإجراءات والتغييرات في الأسلوب الحياتي للمساعدة في التحكم فيه. إليك بعض الخطوات والعلاجات التي يمكن استخدامها للتعامل مع مشكلة الشخير:

1. تغيير أسلوب الحياة:
- التخلص من الزيادة في الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، ففقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الشخير.
- تجنب استهلاك الكحول والمنبهات قبل النوم.
- الامتناع عن تناول وجبات ثقيلة والوجبات الكبيرة قبل الذهاب إلى الفراش.

2. تحسين وضع النوم:
- النوم على الجانب بدلاً من الظهر.
- رفع رأس السرير بوضع وسادة إضافية تحت الرأس.
- تجنب النوم على الظهر إذا كان الشخير يزيد في هذه الوضعية.

3. استخدام أجهزة مساعدة:
- أجهزة تثبيت الفك والرأس مثل الأقنعة المصممة لمعالجة انسداد الهواء ومشاكل التنفس الأخرى يمكن استخدامها بوصفة طبية.

4. تمارين التنفس:
- تمارين التنفس والعضلات التي تستهدف تقوية عضلات الحلق واللسان قد تساعد في تقليل الشخير.

5. العلاج الدوائي:
- في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الطبيب بأدوية معينة لعلاج مشكلة الشخير، مثل المضادات الهيستامينية.

6. استشارة طبيب متخصص:
- في الحالات الشديدة وعندما لا تستجيب الإجراءات السابقة، يمكن أن يقوم طبيب متخصص في أمراض النوم بتقديم علاجات متقدمة مثل جهاز توجيه الهواء (CPAP) أو الجراحة لعلاج مشكلة الشخير.

يجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج، حيث أن العلاج المناسب يعتمد على التقييم الطبي للحالة وسبب الشخير وشدته.