الامارات 7 - تحقيق وجه منتفخ وخدود منفوخة يمكن تحقيقه بواسطة تمارين تسمى "Facial Yoga"، تركز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة لتكبير حجم العضلات الرافعة للخدود. إليك بعض التمارين التي يمكن ممارستها:

تمرين النفخ في الفم:

اسحب نفسًا طويلا من الفم واحتفظ بالهواء داخل الفم حتى ينتفخ الوجه.
احتفظ بالهواء لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة.
أخرج الهواء ببطء.
كرر التمرين خمس مرات.
تمرين التقبيل:

قرب الشفتين معًا بأقصى حد.
احتفظ بهذا الوضع لخمس ثواني على الأقل.
كرر التمرين.
تمرين الابتسامة مع الضغط:

ابتسم بشكل مستمر مع الفم مغلق.
ضع أصابع يديك على الجزء العلوي من الخدين وارفع وانخفض برفق.
حافظ على الابتسامة لمدة 30 ثانية.
كرر التمرين.
تمرين الابتسامة المستمرة:

ابتسم بشكل مستمر واحتفظ بهذا الوضع لبعض الوقت.
تمرين القرص الخدين:

اتخذ وضعية الراحة واترك عضلات الخدين تسترخي.
قم بقرص الخدين بلطف وبشكل ناعم.
كرر التمرين ثلاث مرات يوميًا.
تمرين تحفيز الدورة الدموية:

جلس باستقامة مع صدرك موجه للأعلى.
قم بسحب الشفتين معًا وثبت أطراف أصابعك على حدود الخدين.
سحب الخدين باتجاه الأسنان ودفع الذقن للأمام.
حافظ على الوضع لنصف دقيقة وعد ببطء إلى وضع الاسترخاء.
تمارين تدليك الوجه:

ضعي كريم مرطب على وجهك ودلكي الوجه بحركات دائرية.
ابدأ بحركات دائرية كبيرة وتدريجياً انتقلي إلى حركات صغيرة.
وبجانب التمارين، يمكن استخدام بعض الوسائل الأخرى لتعزيز نضارة الوجه والحصول على مظهر ممتلئ، مثل تطبيق جل الألوفيرا، استخدام منتجات تحتوي على التفاح، تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن، واستخدام الزيوت المغذية للبشرة.