الامارات 7 - الدورة الشهرية هي حالة فيزيولوجية طبيعية تحدث في جسم الإنسان، ولا تعتبر حالة مرضية. يمكن ممارسة جميع النشاطات اليومية المعتادة خلال فترة الدورة الشهرية بشكل طبيعي. على الرغم من ذلك، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الفترة بشكل أفضل.

لا يوجد ضرر من الاستحمام أثناء الدورة الشهرية. يمكن أن يكون الاستحمام بالماء الدافئ مفيدًا للحفاظ على النظافة الشخصية وللمساعدة في تخفيف آلام وتقلصات الحوض والظهر التي قد تصاحب الدورة الشهرية. من الهام أن تتجنبي استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام، حيث يمكن أن يزيد من تقلصات الرحم والألم.

يجب تجنب استخدام الصابون المعطر لتنظيف منطقة الرحم أثناء الدورة الشهرية، وبدلاً من ذلك، يمكن استخدام الصابون الطبي اللطيف. يجب أيضًا تجنب التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام وضرورة تجفيف الشعر جيدًا لتجنب الإحساس بالبرد.

بالنسبة للسباحة خلال الدورة الشهرية، يمكن ممارستها بشكل طبيعي شريطة استخدام وسيلة حماية مثل السدادة القطنية. هذه الوسيلة تساعد في حجب دم الدورة الشهرية والحفاظ على النظافة أثناء السباحة.

بشكل عام، يمكن ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي خلال الدورة الشهرية بمراعاة بعض الاحتياطات والنصائح المذكورة أعلاه. تذكري أن هذه المعلومات للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية خاصة أثناء الدورة الشهرية.