الامارات 7 - الهبات الساخنة هي أحد الأعراض الشائعة التي تحدث خلال سن اليأس عند النساء. يتمثل سبب الهبات الساخنة في تقليل مستويات هرمون الإستروجين في الجسم أثناء سن اليأس. هذا التقليل التدريجي في مستويات الإستروجين يؤثر على مركز تنظيم الحرارة في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الحرارة الجسمية وتوسع الأوعية الدموية في الجلد.

عندما تحدث الهبة الساخنة، تشعر المرأة بارتفاع درجة الحرارة في جسمها، وقد تشمل الأعراض الشائعة:

1. الشعور بوجود حرارة مفاجئة في الجسم.
2. زيادة في ضربات القلب.
3. التعرق الزائد، خاصةً في منطقة الوجه والصدر والرقبة.
4. احمرار البشرة.

الهبات الساخنة يمكن أن تكون مزعجة وتؤثر على نوعية حياة النساء خلال سن اليأس. للتعامل معها، يمكن للمرأة اتباع بعض الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة مثل:

1. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3. الابتعاد عن المنبهات مثل الكافيين والتدخين.
4. ارتداء ملابس خفيفة ومناسبة للطقس.
5. البقاء في مكان جيد التهوية.
6. استخدام مروحة أو مكيف هواء إذا كان ذلك ممكنًا.

في الحالات الشديدة أو إذا كانت الهبات الساخنة تؤثر بشكل كبير على حياة المرأة، يمكن للطبيب أن يقترح العلاجات الهرمونية التي تشمل تناول هرمونات الإستروجين والبروجستيرون. يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج لضمان أنه مناسب للحالة الصحية الفردية للمرأة.