الامارات 7 - الاهتمام بترطيب البشرة يعتبر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها، وخاصة بالنسبة للبشرة الجافة. ينصح بالتمسك بروتين ترطيب دائم، ويفضل تطبيق المرطب فور الانتهاء من الاستحمام. يُفضل استخدام مرطب نهاري يحتوي على أكسيد الزنك ويوفر حماية من أشعة الشمس بمعدل SPF 30. يُمكن أيضًا استخدام زيت الأطفال كمرطب فعّال.

تلعب كمية كافية من الماء دورًا هامًا في ترطيب الجسم وتحقيق بشرة صحية ونضرة. يُنصح بشرب 5-8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية لدى الأشخاص الرياضيين. يعزى دور الماء إلى التخلص من السموم وتعزيز عمليات الأيض وتجديد الخلايا في الجلد.

تنظيف البشرة يجب أن يكون مستمرًا باستخدام منظف لطيف ومناسب لنوع البشرة. يُفضل تنظيف البشرة مرتين يوميًا، خاصة إذا كان يتم استخدام المكياج بشكل يومي.

يُحقق النظام الغذائي التوازن المثالي بين المواد الغذائية والفيتامينات للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز فقدان الوزن. يمكن تناول مكملات غذائية مثل الجيلاتين لتحسين مرونة الجلد، وزيت السمك لتحسين مرونة الجلد لدى النساء. يُنصح دائمًا بالتشاور مع أخصائي التغذية قبل تناول أي مكملات غذائية إضافية.