الامارات 7 - يُنصح باتباع نظام غذائي صحي لتحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد حول العينين. يمكن تحقيق ذلك من خلال تضمين العناصر الغذائية التالية في النظام الغذائي:

الأحماض الدهنية أوميغا-3: يمكن العثور على الأوميغا-3 في السمك والتونة، وهذه الدهون الصحية تساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها.

فيتامين D: يتواجد في الجبن والبيض، وهو ضروري لصحة البشرة ويمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد.

فيتامين A: يمكن العثور على فيتامين A في البطاطا الحلوة والسبانخ والجزر وكبد البقر، وهو مفيد للحفاظ على صحة البشرة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز نمو الخلايا. يمكن أيضًا استبدال وجبة الإفطار بعصائر الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات الضرورية.

بالنسبة للنصائح للحد من تجاعيد العين، يمكن اتباع النصائح التالية:

تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية واستخدام واقي الشمس قبل التعرض للشمس للوقاية من تجاعيد الجلد.

الامتناع عن التدخين، حيث يترتبط التدخين بزيادة تجاعيد البشرة.

ترطيب البشرة بانتظام باستخدام مرطبات مناسبة وعدم غسل الوجه بكثرة للحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة.

تجنب التحديق أو الحوّل لفترات طويلة دون استخدام نظارات واقية.

الحصول على كمية كافية من النوم خلال الليل للحفاظ على صحة البشرة.

باتباع هذه النصائح والنظام الغذائي الصحي، يمكن تحقيق ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد حول العينين وتحسين مظهر البشرة بشكل عام.