الامارات 7 - لحساب أيام الإباضة، يمكنك استخدام الطرق التقليدية أو التطبيقات والأدوات الرقمية المتاحة. إليك طريقتين شائعتين لحساب أيام الإباضة:

1. الطريقة القاعدية (طريقة التقويم):
- احتسبي متوسط دورتك الشهرية لمدة 6 أشهر على الأقل. قمي بتسجيل عدد الأيام بين بداية دورة وأخرى.
- اطرحي 18 من أصغر دورة رصدتها. على سبيل المثال، إذا كانت أقصر دورة لديك 28 يومًا، فسيكون الحساب كالتالي: 28 - 18 = 10.
- اليوم 10 من دورتك الشهرية سيكون تقريبًا يوم الإباضة.

2. استخدام التطبيقات والأدوات الرقمية:
- هناك العديد من التطبيقات المجانية والمدفوعة التي تساعدك على حساب أيام الإباضة بناءً على تسجيلات دورتك الشهرية السابقة.
- قمي بتنزيل تطبيقًا موثوقًا به وسجّلي معلومات دورتك الشهرية، مثل تواريخ بداية ونهاية الدورة.
- ستقوم التطبيقات بحساب تقديرات لأيام الإباضة استنادًا إلى المعلومات التي قدمتيها. قد تطلب بعض التطبيقات إضافة معلومات إضافية مثل درجات الحرارة الجسم الأساسية أو تغييرات في سائل عنق الرحم لزيادة دقة التنبؤ.

لاحظي أن هذه الحسابات تقديرية، وقد تكون أيام الإباضة متغيرة من شخص لآخر ويمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل. إذا كنت تخططين للحمل أو تحاولين تجنب الحمل، يفضل استشارة طبيب نسائي لمساعدتك في متابعة وتحديد أيام الإباضة بشكل دقيق وفقًا لحالتك الصحية الفردية.