الامارات 7 - تناول التمر على الريق يمكن أن يكون مفيدًا للبشرة والجسم بشكل عام. على الرغم من أن هذه الفوائد ليست مؤكدة بشكل قاطع من خلال الدراسات العلمية، إلا أن هناك بعض الفوائد المحتملة لتناول التمر على الريق وأثناء الجوع:

تحسين صحة البشرة: التمر غني بفيتامين C وفيتامين D، وهما مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز من مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

حماية من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الناتج عن الشمس.

تقليل مشاكل البشرة: قد يمنع تراكم الميلانين داخل الجسم، مما يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل البشرة المختلفة مثل الحكة والطفح الجلدي.

تحسين حب الشباب: التمر يحتوي على مؤشر سكري منخفض، مما يمكن أن يساعد في تقليل حب الشباب.

بالإضافة إلى ذلك، التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم ويعتبر بديلًا صحيًا للسكر الأبيض. كما يحتوي على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع والبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب والشرايين. ويمكن أيضًا أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الهضمية وفقر الدم.

للاستفادة من هذه الفوائد، يمكن تناول التمر على الريق أو في أي وقت من اليوم عند الجوع. يمكن تضمينه في السلطات أو العصائر أو تناوله بمفرده. للحصول على الفوائد المثلى، يجب تناوله بكميات مناسبة كجزء من نظامك الغذائي.