الامارات 7 - انفصال عضلات البطن بعد الولادة، والمعروف أيضًا بتمزق عضلات البطن أو الـ "Diastasis Recti"، هو حالة شائعة تحدث عند النساء خلال فترة ما بعد الولادة. يحدث هذا الانفصال عندما تتسع الفتحة بين عضلات البطن اليمنى واليسرى، وقد يؤدي إلى مشكلات مثل ضعف العضلات الأبطنية وآلام في الظهر والحوض والمشكلات الهضمية.

هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في علاج انفصال عضلات البطن بعد الولادة:

1. تمارين تقوية العضلات: يمكن أن تساعد تمارين تقوية العضلات الموجهة بشكل خاص إلى عضلات البطن على تعزيز التمدد والتقليل من انفصال العضلات. تعمل تمارين مثل الـ Pelvic tilts والـ Leg slides على تقوية عضلات البطن والحوض.

2. استشارة أخصائي العلاج الطبيعي: قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقديم تمارين مخصصة وتقنيات تحفيزية لتقوية العضلات وتصحيح انفصال العضلات.

3. لبس حزام الدعم: يمكن استخدام حزام الدعم الخاص بعد الولادة لتقليل الضغط على العضلات البطنية وتقليل انفصالها.

4. توجيهات من الطبيب: في بعض الحالات الشديدة، قد يكون الحلاقة الجراحية هي الخيار الأمثل. يجب استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وتوجيهات حسب حالة كل امرأة.

5. مراعاة الوضعية الصحيحة: يجب على الأمهات الجدد تجنب الوقوف الطويل والجلوس السيء ورفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح لتجنب زيادة الضغط على العضلات البطنية.

المهم أن تستشيري الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل بدء أي برنامج علاجي لضمان أن الإجراءات المتخذة تناسب حالتك الصحية وتلبي احتياجاتك بشكل فعال.