الامارات 7 - فقدان الشهية والغثيان هما أعراض شائعة خلال فترة الحمل، وقد يكونان مزعجين للحامل إليك بعض النصائح والعلاجات التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الأعراض:

1. تناول وجبات صغيرة ومتعددة:
قد يكون من الأفضل تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة. ذلك يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.

2. تناول الوجبات الخفيفة:
قد تكون الوجبات الخفيفة مثل الملفوف أو البسكويت الجافة أو الفواكه اللذيذة هي خيارات جيدة لمكافحة الغثيان.

3. تجنب الأطعمة والروائح المزعجة:
حاولي تجنب الأطعمة التي تثير الغثيان بالنسبة لك، وتجنب التعرض للروائح القوية أو المزعجة.

4. شرب السوائل بشكل منتظم:
تجنبي الجفاف وتناولي السوائل بشكل منتظم، ويمكن أن يساعد شرب المياه الباردة أو شرب عصائر الفواكه على تخفيف الغثيان.

5. تجنب الدهون والتوابل الزائدة:
قد يزيد تناول الأطعمة الدهنية والمتبلة من الغثيان. حاولي تجنبها.

6. تقديم الطعام بأشكال مختلفة:
قد يساعد تغيير شكل الطعام أو طريقة تحضيره في تجنب الغثيان. جربي تقديم الطعام بأشكال مختلفة وربما بألوان جذابة.

7. استخدام المكملات الغذائية:
في حالة عدم قدرتك على الحصول على الغذاء الكافي من الطعام، يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة.

8. استشارة الطبيب:
إذا استمر الغثيان وفقدان الشهية بشكل خطير أو أثر سلباً على وزنك وصحتك، يجب عليك مراجعة طبيب النساء والتوليد للحصول على مشورته وتقديم العلاج اللازم.

يجب على الحامل دائمًا الاهتمام بصحتها وصحة الجنين، ومراعاة النصائح المذكورة أعلاه قد تساعد في تقليل الغثيان وفقدان الشهية وجعل فترة الحمل أكثر راحة.