الامارات 7 - يمكن تناول السوشي خلال فترة الحمل، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار لضمان سلامتك وسلامة الجنين. إليك بعض النصائح:

1. اختيار المصادر الآمنة: تأكدي من تناول السوشي من مصدر موثوق ونظيف. يُفضل البحث عن مطعم سوشي معروف بجودة المكونات والنظافة.

2. تجنب السوشي الني: تجنبي تناول السوشي الني (Nigiri sushi) الذي يحتوي على قطعة من السمك الني الخام. يمكن أن يكون هناك مخاطر في تناول الأسماك الني الخام أثناء الحمل بسبب احتمال تلوثها بالبكتيريا أو المواد الكيميائية.

3. الاهتمام بأنواع السمك: تجنبي أنواع الأسماك ذات مستويات عالية من الزئبق مثل التونا الكبيرة (Bigeye Tuna) والقرش والماكريل الملكي (King Mackerel). تفضلي أنواع الأسماك الصغيرة مثل السالمون والسردين والسرطان النهري.

4. التأكد من نضج الأرز: تأكدي من أن الأرز المستخدم في السوشي مطهو بشكل جيد ومنضج تمامًا لتجنب مشاكل محتملة مع العدوى البكتيرية.

5. الاهتمام بنظافة اليدين: تأكدي من غسل يديك جيدًا قبل تناول السوشي واستخدام أدوات نظيفة.

6. تجنب الصلصات الخطرة: تجنبي استخدام صلصات السوشي التي تحتوي على صلصات غير مطبوخة مثل صلصة الصويا الخام.

7. التحسينات الممكنة: بعض المطاعم تقدم سوشي مع الأسماك المطهية أو الخيارات النباتية. يمكنك البحث عن هذه الخيارات للحفاظ على سلامتك.

بشكل عام، يمكن تناول السوشي خلال الحمل بشرط اتخاذ الاحتياطات المناسبة والتأكد من أن المكونات نظيفة وآمنة. ولكن من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك للحصول على توجيهات شخصية بناءً على حالتك الصحية الخاصة وتوصياته الخاصة.