الامارات 7 - يُعتبر الحازوقة (الارتجاع المعدي المريئي) حالة شائعة تسبب حرقة في منطقة الصدر نتيجة لارتداد حمض المعدة إلى المريء. إذا كنت تعاني من الحازوقة، يمكنك اتباع بعض الإجراءات وتغييرات في نمط الحياة للتخفيف من الأعراض والتعامل معها بشكل فعال:

1. تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب حدوث الحازوقة، مثل القهوة، والشوكولاتة، والكحول، والتوابل الحارة.

2. تناول وجبات صغيرة: تناول وجبات أصغر وأكثر توزيعًا على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة يمكن أن يخفف من ضغط المعدة ويقلل من احتمالية حدوث الحازوقة.

3. ارتفاع الرأس أثناء النوم: رفع جزء رأس السرير بحوالي 6 إلى 8 بوصات باستخدام وسادة إضافية يمكن أن يساعد في منع ارتداد حمض المعدة أثناء النوم.

4. تجنب الوجبات قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام أو الوجبات الكبيرة قبل الذهاب للنوم، وانتظر لمدة 2-3 ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء.

5. ارتداء ملابس فضفاضة: ارتداء ملابس غير ضيقة حول منطقة البطن يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على المعدة.

6. تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الحازوقة، لذا من الأفضل الامتناع عن التدخين.

7. استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض بشكل مزعج أو تفاقمت على الرغم من اتباع الإجراءات السابقة، فيجب عليك مراجعة الطبيب. يمكن للطبيب تقديم علاجات دوائية مثل مثبطات مضخة البروتون لتقليل حموضة المعدة وتخفيف الأعراض.

8. الفحوصات الطبية: في بعض الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحوصات إضافية مثل تنظير المريء (endoscopy) لتقدير حالة المريء واستبعاد وجود مشاكل أخرى.

من المهم أن تتحدث مع الطبيب قبل تناول أي دواء أو تطبيق تغييرات كبيرة في نمط حياتك لضمان أن العلاج مناسب لحالتك وأنه لا يتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها.