الامارات 7 - الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder) هي اضطراب نفسي يتسم بتقلبات مكثفة في المزاج والعواطف والسلوك، وهي حالة تجعل الأشخاص المصابين بها يواجهون صعوبة في التعامل مع النفس والآخرين. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع شخصية حدية:
1. التعلم عن الاضطراب: قم بفهم ما هي الشخصية الحدية وما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر معها. ذلك يمكن أن يساعدك في التعرف على السلوكيات والمشاعر التي يمكن أن تكون متوقعة من الشخص المصاب بهذا الاضطراب.
2. البقاء هادئًا: في حالات الصراع أو التوتر مع شخصية حدية، حاول البقاء هادئًا وتجنب التفاعل بشكل عاطفي. قد يكون من الصعب التعامل مع تقلباتهم المزاجية، لكن الهدوء والصبر مهمان.
3. الاستماع بعناية: قد يشعر الشخص المصاب بالشخصية الحدية بعواطف قوية ويحتاج إلى شخص يستمع إليه بدون انقطاع ويظهر اهتمامًا حقيقيًا بمشاكله ومشاعره.
4. تحديد الحدود: قد تحتاج إلى تحديد حدود واضحة في التعامل مع الشخص المصاب بالشخصية الحدية. اتفق على القواعد والتوقعات معهم بشكل صريح.
5. التشجيع على العلاج: إذا كان الشخص المصاب بالشخصية الحدية غير معالج، فقد يكون من الضروري تشجيعهم على البحث عن المساعدة الاحترافية، مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي.
6. الاهتمام بصحتك النفسية: قد يكون التعامل مع الشخصية الحدية مجهدًا لك. لا تتردد في البحث عن دعم ومساعدة من الأصدقاء أو المختصين في الصحة النفسية للتعامل مع التحديات التي قد تواجهها.
7. العناية بالنفس: حافظ على رعاية صحتك النفسية والجسدية. الرياضة والتغذية الصحية والنوم الجيد يمكن أن تساعدك في التحمل النفسي للتعامل مع هذه الوضعيات.
8. البحث عن دعم: قد يكون من المفيد البحث عن دعم من مجموعات دعم أو منظمات تقدم مساعدة لأصحاب الشخصية الحدية وعائلاتهم.
لاحظ أن التعامل مع الشخصية الحدية يمكن أن يكون تحديًا، وقد يتطلب الأمر الكثير من الصبر والتفهم. من المهم أن تضع الحفاظ على حدود صحية ورعاية لنفسك في الاعتبار لضمان أنك تتعامل بطريقة تحافظ على صحتك النفسية والعلاقة بالشخص المصاب بالشخصية الحدية.
1. التعلم عن الاضطراب: قم بفهم ما هي الشخصية الحدية وما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر معها. ذلك يمكن أن يساعدك في التعرف على السلوكيات والمشاعر التي يمكن أن تكون متوقعة من الشخص المصاب بهذا الاضطراب.
2. البقاء هادئًا: في حالات الصراع أو التوتر مع شخصية حدية، حاول البقاء هادئًا وتجنب التفاعل بشكل عاطفي. قد يكون من الصعب التعامل مع تقلباتهم المزاجية، لكن الهدوء والصبر مهمان.
3. الاستماع بعناية: قد يشعر الشخص المصاب بالشخصية الحدية بعواطف قوية ويحتاج إلى شخص يستمع إليه بدون انقطاع ويظهر اهتمامًا حقيقيًا بمشاكله ومشاعره.
4. تحديد الحدود: قد تحتاج إلى تحديد حدود واضحة في التعامل مع الشخص المصاب بالشخصية الحدية. اتفق على القواعد والتوقعات معهم بشكل صريح.
5. التشجيع على العلاج: إذا كان الشخص المصاب بالشخصية الحدية غير معالج، فقد يكون من الضروري تشجيعهم على البحث عن المساعدة الاحترافية، مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي.
6. الاهتمام بصحتك النفسية: قد يكون التعامل مع الشخصية الحدية مجهدًا لك. لا تتردد في البحث عن دعم ومساعدة من الأصدقاء أو المختصين في الصحة النفسية للتعامل مع التحديات التي قد تواجهها.
7. العناية بالنفس: حافظ على رعاية صحتك النفسية والجسدية. الرياضة والتغذية الصحية والنوم الجيد يمكن أن تساعدك في التحمل النفسي للتعامل مع هذه الوضعيات.
8. البحث عن دعم: قد يكون من المفيد البحث عن دعم من مجموعات دعم أو منظمات تقدم مساعدة لأصحاب الشخصية الحدية وعائلاتهم.
لاحظ أن التعامل مع الشخصية الحدية يمكن أن يكون تحديًا، وقد يتطلب الأمر الكثير من الصبر والتفهم. من المهم أن تضع الحفاظ على حدود صحية ورعاية لنفسك في الاعتبار لضمان أنك تتعامل بطريقة تحافظ على صحتك النفسية والعلاقة بالشخص المصاب بالشخصية الحدية.